8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)

Nous vous invitons avec le centre du mouvement du gymnase à un cours de 8 semaines réduisant le stress au moyen d'esprit (MBSR) selon Jon Kabat-Zinna.

Le cours MBSR (réduction du stress basé sur la pleine conscience) relie les techniques de méditation traditionnelles et les dernières connaissances de la médecine, de la psychologie et des neurosciences.

Selon les études d'experts, la pleine conscience apporte une amélioration de l'attention, du puits mental, de la gestion de la douleur, de la dépression, de l'anxiété, de l'épuisement professionnel et d'autres problèmes physiques et mentaux associés au stress à long terme.

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Que allez-vous apprendre sur le cours:

• Techniques, exercices et méditation efficaces et scientifiquement prouvés pour vous aider à gérer le stress et les situations difficiles. Et en même temps pour remarquer et profiter des moments agréables de la vie. Lorsque nous savons ce qui se passe en nous, nous pouvons prendre des décisions meilleures et plus conscientes. sur le corps et l'esprit. Cela vous aidera à développer une résistance mentale et physique, une meilleure santé et une meilleure vie. Le cours comprend également la journée de pleine conscience, qui est quelques heures de pratique continue de la pleine conscience en silence. Ces exercices recevront un prix audio dans le prix que vous vous entraînerez à la maison plusieurs fois par semaine d'environ 45 à 60 minutes. Nous apprendrons également une communication consciente les uns avec les autres. Les exercices sont très fins et lents. Le prix comprend également la consultation finale. Fitrusinov, Peterská 16 / A, 821 03 Bratislava

Prix:

295 EUR - Prix régulier
265 EUR - Si vous ne pouvez pas vous permettre un prix fort; Remise avec Fitcurves
225 EUR - En cas de situation financière désavantageuse

Taille de groupe: 4 - 12

Connexion via le formulaire: https://forms.gle/t7bdeq2zwys5fstp8
Courriel: [email protected]
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Course:

8 réunions (toutes les 2,5-5 heures)
Journée de la pleine conscience (6 heures)
Audion: Bodyscan, Mousto-Yoga Mouvement)
mgr. Marta Dömöková

Marta est impliquée dans un intérêt intensif, le développement personnel et travaille avec des émotions depuis plus de 12 ans. Une formation de maître de conférences et semestre certifiée internationalement de MBSR (réduction du stress de la pleine conscience) a obtenu son diplôme à l'Institut for Mindfulness Approches (IMA) en Allemagne. Elle est une enseignante diplômée de la langue anglaise, est en diplomatie depuis de nombreuses années et a une expérience de travail dans le gouvernement local. Elle aime travailler avec les gens et est actuellement engagée dans la gestion des cours de pleine conscience et l'apprentissage de l'anglais. Elle est un membre fondateur de l'Institut de la Mindfulness de l'Association civique en Slovaquie et experte du portail MindPark.sk.