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ASHTANGA VINYASA JÓGA: Cesta pružnosti a síly – kurz s Martinem W.
ASHTANGA VINYASA YOGA : Le chemin de la flexibilité et de la force - un cours avec Martin W.
Événement par: Jemný svět
Emplacement: Jemný svět, Chopinova 1529, Praha 2
Billets: Obtenir des billets
À propos de l'événement
L'Ashtanga vinyasa est un système dynamique et très efficace qui développe harmonieusement souplesse, force et équilibre intérieur. Ce style de yoga plus exigeant physiquement vous mène au véritable objectif du yoga : la tranquillité d’esprit. Dans notre cours, nous vous guiderons à travers une version abrégée de la première et de la deuxième série d'Ashtanga vinyasa yoga, où vous engagerez tout le corps et l'étirez dans toutes les directions pour le rendre plus fort et plus flexible.
CE QUI VOUS ATTEND DANS LE COURS :
– Les essentiels de l'Ashtanga Vinyasa Yoga : Vous apprendrez à synchroniser votre mouvement avec votre respiration, à concentrer votre regard et à garder votre corps engagé.
– Sélections de la première et de la deuxième série : Nous nous concentrerons sur les positions les plus importantes que nous adapterons à vos besoins, en privilégiant la fluidité des mouvements plutôt que les acrobaties complexes.
– Mouvement sain et naturel : Vous apprendrez à prévenir les blessures en utilisant les bonnes positions. alignement du corps et respiration.
– Renforcement du centre du corps : Vous activerez et renforcerez les muscles profonds du centre du corps, ce qui vous apportera non seulement de la force, mais aussi de la stabilité.
À QUI S'ADRESSE LE COURS CONÇU POUR :
– Pour tous ceux qui aiment le yoga fluide au rythme de la respiration.
– Pour les débutants et éternels débutants qui souhaitent reprendre leur pratique du yoga.
– Pour les plus expérimentés qui recherchent un retour aux sources ou pour ceux qui souhaitent découvrir de nouvelles inspirations.
– Pour tous ceux qui souhaitent prendre activement soin de leur corps et esprit.
THÈMES :
Salut au soleil A et B et leurs variantes ; positions debout de base, positions au sol, vinyasa - transition dynamique entre les positions (saut en arrière et saut à travers), ouverture des hanches vers la position du lotus (padmásana), backbends (bridge - úrdvha dhanurásana et autres), positions finales - inversion de bougie ( sarvangásana) et poirier (shirshasana), introduction à la deuxième série d'Ashtanga vinyasa yoga
QUAND et OÙ :
– le mardi 17h30 – 19h00
Cours ouverts : 17 et 24 septembre, COURS puis 1er octobre – 10 décembre 2024, (10+1 cours de 90 minutes)
TARIF et DEMANDES :
– 2700 CZK / cours
– en cas de participation unique (sans rendez-vous : 300 CZK/leçon)
– questions et candidatures directement au professeur (Martin Wagenknecht) à [email protected]
CE QUI VOUS ATTEND DANS LE COURS :
– Les essentiels de l'Ashtanga Vinyasa Yoga : Vous apprendrez à synchroniser votre mouvement avec votre respiration, à concentrer votre regard et à garder votre corps engagé.
– Sélections de la première et de la deuxième série : Nous nous concentrerons sur les positions les plus importantes que nous adapterons à vos besoins, en privilégiant la fluidité des mouvements plutôt que les acrobaties complexes.
– Mouvement sain et naturel : Vous apprendrez à prévenir les blessures en utilisant les bonnes positions. alignement du corps et respiration.
– Renforcement du centre du corps : Vous activerez et renforcerez les muscles profonds du centre du corps, ce qui vous apportera non seulement de la force, mais aussi de la stabilité.
À QUI S'ADRESSE LE COURS CONÇU POUR :
– Pour tous ceux qui aiment le yoga fluide au rythme de la respiration.
– Pour les débutants et éternels débutants qui souhaitent reprendre leur pratique du yoga.
– Pour les plus expérimentés qui recherchent un retour aux sources ou pour ceux qui souhaitent découvrir de nouvelles inspirations.
– Pour tous ceux qui souhaitent prendre activement soin de leur corps et esprit.
THÈMES :
Salut au soleil A et B et leurs variantes ; positions debout de base, positions au sol, vinyasa - transition dynamique entre les positions (saut en arrière et saut à travers), ouverture des hanches vers la position du lotus (padmásana), backbends (bridge - úrdvha dhanurásana et autres), positions finales - inversion de bougie ( sarvangásana) et poirier (shirshasana), introduction à la deuxième série d'Ashtanga vinyasa yoga
QUAND et OÙ :
– le mardi 17h30 – 19h00
Cours ouverts : 17 et 24 septembre, COURS puis 1er octobre – 10 décembre 2024, (10+1 cours de 90 minutes)
TARIF et DEMANDES :
– 2700 CZK / cours
– en cas de participation unique (sans rendez-vous : 300 CZK/leçon)
– questions et candidatures directement au professeur (Martin Wagenknecht) à [email protected]
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