Balanced Yoga mit Rhia (Yin und Hatha Yoga)

Dans ce cours de yoga, vous ferez l'expérience d'une combinaison d'échauffement doux grâce au Hatha Yoga et de relaxation profonde grâce au Yin Yoga.

Bonjour, :)

heureux que vous ayez trouvé votre chemin ici! Ici, je vais vous donner une description de ce que vous pouvez attendre de ce cours de yoga :

Mon yoga s'appelle Yoga équilibré car j'utilise deux styles de yoga. Le yoga ici, le < strong>Yin Yoga et le Hatha Yoga, se combinent et s'équilibrent les uns avec les autres.

Le cours de 90 minutespour tout le monde commence par une courteméditation d'arrivée - arriver à soi-même, dans l'instant présent et dans le cours de yoga.

Vient ensuite une douce séquence de Hatha Yoga pour échauffer les muscles et mobiliser la colonne vertébrale, le bassin et les épaules. Je trouve que c'est une partie essentielle de mes cours de yoga afin de préparer le corps aux étirements ultérieurs dans la partie Yin.

Le yoga équilibré se concentre sur le Yin Yoga dans la partie principale

strong>. Cette pratique silencieuse consiste en grande partie à s’étirer passivement et à lâcher prise. Plus précisément, cela signifie que nous restons dans la même position pendant 2 à 8 minutes afin que les couches de fascia plus profondes puissent se desserrer et se libérer.

Pour un Pour un enfoncement agréable et détendu dans les postures, nous utiliserons des traversins, des couvertures, des blocs et des oreillers comme appui et soutien.

Dans le processus de lâcher prise c'est possible. Ce qui se passe, c'est que les sentiments stockés dans les couches les plus profondes du corps se révèlent. Je vous invite ici à être simplement avec le sentiment qui est apparu, à l'observer puis à le laisser partir. Si jamais cela devient trop dur pour vous, vous pouvez bien entendu à tout moment sortir en douceur d'une posture. Il en va de même si une posture est physiquement inconfortable ou désagréable pour vous.

Chaque cours de yoga est complété par une relaxation finale, appelée Shavasana. Ici, vous pouvez laisser pénétrer tous les exercices, pensées et sentiments qui ont surgi, les intégrer et, si vous le souhaitez, recevoir un petit massage de ma part.

Je vous accompagnerai toutes les heures pour vous connecter avec votre corps et connaître vos propres limites en termes d'étirement et de mobilité.

Pour plus d'informations, veuillez visiter mon site Web : www.balancedyoga.de

< strong>Où :
Aquariana
Am Tempelhofer Berg 7D
10965 Berlin

Quand :
À partir du 21 et 24 août !

< p>Tous les mercredis :
19h30 - 21h00

Autres informations :

Tapis, couvertures, blocs et coussins de yoga sont disponibles sur place. L'Aquariana dispose également de vestiaires et de toilettes. De l'eau et du thé sont toujours à disposition.

Tarifs et inscription

Cours d'essai : 10€
Cours individuel : 18 €< br>Billet de 10 : 160 €

Vous pouvez réserver votre cours directement via mon site : https://balancedyoga.de/kurs/#anmelde

Vous pouvez également m'envoyer un e-mail Envoyer un e-mail avec votre réservation demande à : [email protected]

Vous recevrez ensuite la carte de 10 de ma part sur place et je mettrai une croix dessus à chaque fois que je participe à un cours de yoga. Les cartes de 10 peuvent également être partagées par deux amis ou un couple par exemple. Vous recevrez ensuite toutes les informations complémentaires par e-mail de ma part.

Rendez-vous spontanément ;)

Vous pouvez aussi. venez sans vous inscrire et payez en espèces ou par virement plus tard.

J'ai hâte de vous voir ! :)