Bauch-Beine-Po mit Baby

L'entraînement hebdomadaire de grossesse est une offre payante de BellyVenture. Vous pouvez vous inscrire et réserver via le site Internet bellventure.de

Femmes fortes – corps forts ! 💥

10h00 - 10h45 dans la salle d'activités

Ce cours s'adresse à toutes les mamans, de tous niveaux.
Vous pouvez vous concentrer entièrement sur vous-même et sur votre corps.

Quand pouvez-vous commencer ?
👉 Au moins. 6 semaines après l'accouchement spontané
👉 Au moins. 10 semaines après une césarienne
👉 Ou après une convalescence post-natale - selon ce qui vous convient

Qu'est-ce qui vous attend dans ce cours ?
✨ Court échauffement & activation douce
✨ Exercices pour le ventre, les jambes et les fesses (adaptés à votre corps)
✨ Introduction à la sensation corporelle sûre et forte
✨ Séquence de mobilité et de relaxation pour Come down
✨ Échange détendu avec d'autres femmes

Votre gain après l'entraînement :
💪 Plus de force et de stabilité au quotidien
💪 Plus de sécurité dans la gestion de votre corps
💪 Nettement plus d'énergie
💪 Échange avec d'autres mamans

Contenu du cours :
✔️ Renforcement du milieu du corps (ventre et dos)
✔️ Entraînement du plancher pelvien en profondeur efficace
✔️ Modelage du ventre, fesses et jambes
✔️ Améliorer la posture et la mobilité
✔️ Libérer les tensions et le travail des petits fascias
✔️ Bonne humeur et motivation dans le groupe

https://stz-prenzlauerberg.pfefferwerk.de/