Body Interconnections and Creative Movement

Interconnexions corporelles et mouvement créatif Cours hebdomadaires à Berlin explorant le mouvement, la conscience et les connexions au sein du corps.

Cours hebdomadaires à Berlin explorant le mouvement, la conscience et les connexions au sein du corps. Chaque séance combine échauffement, improvisation et intégration somatique douce.

Principes fondamentaux :

Bougez sans jugement, surprenez-vous et restez authentique. Chaque tâche est une invitation : prenez ce qui vous convient, laissez ce qui ne vous convient pas. Prenez soin de vous et des autres, du corps et de l'esprit.

Quoi et pourquoi nous allons pratiquer :

• Conscience physique pour déplacer l'attention de notre esprit occupé vers les sensations du corps. 
• L'improvisation de mouvements est une compétence qui apporte flexibilité, curiosité et joie à la vie en dehors de la classe. 
• Les activités en partenariat et en groupe aident à s'écouter plus profondément et à communiquer avec les autres à un niveau différent et non verbal.

Structure du cours :

• Échauffement (30 minutes). Focus sur le corps, en explorant le thème de la soirée.
• Loto du mouvement (40 minutes). Les participants écrivent leurs attentes et suggestions en matière de mouvement/corps sur de petites notes. L'animateur improvise des exercices de mouvement à partir de ces souhaits anonymes.
• Récupération (20 minutes). Pratique somatique douce pour l'intégration.

Thème continu :Nous explorerons les connexions au sein du corps – des zones qui influencent la position et l'état de chacun. Nous passerons de connexions intuitives à des connexions plus subtiles et surprenantes, développant progressivement la sensibilité et la capacité de remarquer les ajustements précis de votre corps.

Calendrier (sous réserve d'ajustements) en fonction des souhaits et de la dynamique des participants réguliers) :

🔹 2 septembre – Épaule droite et articulation de la hanche gauche

🔹 9 septembre – Omoplate gauche et côté droit de la taille

🔹 16 septembre – Arrière de la tête et base de la colonne vertébrale, de la couronne à la queue, en équilibre haut et bas

🔹 23 septembre – Dancing in the Dark (une fois par mois, nous organisons un jam spécial pour marquer la fin de le mois et intégrer nos découvertes via la liberté de mouvement)

🔸 7 octobre – Fesses et bas du dos profonds

🔸 14 octobre – Clavicule et omoplate, bras volants et poitrines ouvertes

🔸 21 octobre – Grand pectoral et grand dorsal. Ne vous inquiétez pas si votre latin est rouillé : ce ne sont que les plus gros muscles de l'arrière et de l'avant du torse

🔸 28 octobre – Danser dans le noir

🔹 4 novembre – Plante des pieds et diaphragme

🔹 11 novembre – Articulations de la cheville et du cou

🔹 18 novembre – Articulation de la mâchoire et des genoux

🔹 25 novembre – Danser dans le Sombre