Chi kung – cvičenia na uvoľnenie stresu a obnovu energie

🧘‍♂️ Chi kung – exercices corporels, respiratoires et énergétiques

Je vous invite à un exercice de chi kung paisible qui aide à relâcher les tensions du corps, à ralentir la respiration et à restaurer l'énergie naturelle.

Les exercices sont doux, lents et adaptés même aux débutants complets.

Si vous n'avez pas encore essayé le chi kung, vous pouvez venir essayer uniquement le premier exercice.

Le nombre de places est petit, nous pouvons donc peut pratiquer dans une atmosphère calme.

Le Chi Kung fonctionne avec le mouvement conscient, la respiration et l'attention.
Il aide progressivement le corps à évacuer le stress, à calmer l'esprit et à gagner plus d'énergie.

Ce que l'exercice peut vous apporter

• libération des tensions dans le corps
• respiration plus profonde et plus calme
• plus d'énergie pendant la journée
• meilleur sommeil
• paix intérieure et équilibre

Comment se déroule l'exercice lieu

L'exercice dure environ 60 minutes et comprend :

• relaxation douce du corps
• exercices de respiration
• séries simples de chi kung
• relaxation finale et apaisement

Ce qu'il faut apporter

• tapis
• vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement
• chaussures d'exercice - chaussures d'exercice idéales, pieds nus ou chaussettes antidérapantes
• éventuellement de l'eau pour boire

Il est important que vous vous sentiez à l'aise et que vous ayez un bon contact avec le sol.

Je vous conseille d'arriver 5 à 10 minutes avant le départ afin de pouvoir vous préparer sereinement. Parking directement dans le quartier.