Cesta k Inverziam 🧘🏽‍♀️🪷

Chemin vers les inversions (atelier de Stojek avec Zuzi)

Atelier de yoga de 90 minutes
Vous souhaitez découvrir les inversions, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Ou les avez-vous déjà essayés et rencontré la peur, le manque de force ou de confiance en soi ?

Le chemin vers les inversions est un atelier de 90 minutes axé sur le développement de la force, de la stabilité, de la conscience du corps et de la confiance en soi nécessaires pour gérer en toute sécurité les positions inversées dans le yoga.

Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez améliorer votre technique, cet atelier vous guidera étape par étape sur le chemin d'une pratique consciente et sécuritaire.
Les inversions ne sont pas que des positions physiques.

Ils nous apprennent à changer de perspective, à développer la patience, la résilience et la confiance en nous. Lorsque nous apprenons à rester calme même en dehors de notre zone de confort, nous développons non seulement notre force physique mais aussi mentale.

Ce sur quoi nous nous concentrerons :
🪷 Correct alignement du corps et sécurité dans les inversions�💪 Exercices de renforcement des épaules, du milieu et du haut du corps�🤸 Exercices de mobilisation et de préparation�🧘 Techniques de respiration pour gérer la peur et améliorer la concentration�🌟 Développement de la confiance en soi et de la préparation mentale�🤝 Exercices avec un partenaire et utiliser le mur comme support�🔄 Entrée et sortie des positions en toute sécurité�✨ Variations progressives d'inversions adaptées aux différents niveaux

Cet atelier n'a pas pour objectif l'exécution parfaite de l'inversion.
Il s'agit de créer une base solide, de développer la force et la confiance qui vous permettront de progresser en toute sécurité et avec bonheur dans votre pratique du yoga.

Convient à : débutants et intermédiaires. Une expérience préalable en inversions n'est pas nécessaire.

Rejoignez-moi 🤗

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter 🪷🧘🏽‍♀️