🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏻[COACHED] Wednesday Night Track Run (ZUID)

Ces séances sont idéales pour les coureurs chevronnés et débutants souhaitant se dépasser avec un entraînement par intervalles et un coaching technique. Nous les ferons sur la piste de course [Sportpark De Schinkel](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=52.340992%2C%204.85124) pour que vous ne soyez jamais trop loin ! Ces séances consisteront en des entraînements d'endurance anaérobie axés sur l'amélioration de vos seuils de lactate et l'augmentation de votre VO2Max. Notez qu'au fur et à mesure de notre progression, nos séances peuvent durer de 45 minutes à 1,5 heure. **<<[Calendrier de formation](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GcZqCf6-mE0nD_pf07vXdUDAWpoyLLelhJr8NqyBFUM/edit?usp=sharing)\>\>** Pour calculer vos allures d'entraînement, vous avez d'abord besoin d'un test de seuil de 5 km ! Ensuite, vous pouvez remplir votre temps via le [lien](https://tinyurl.com/5KAllout) suivant. Vous recevrez automatiquement un email contenant un tableau des allures de course que nous utiliserons lors des entraînements. Les incroyables T-shirts ATAC sont disponibles sur la [boutique en ligne](https://www.atac-club.nl/webshop) \- obtenez le vôtre pour représenter notre club \ !