Compassionate Parts Focusing- Traurige und verletzliche Anteile

Mardi, notre groupe se réunit à nouveau avec *Compassionate Parts Focusing* - une combinaison unique de thérapie IFS (Internal Family Systems), de concentration et de méditation de compassion bouddhiste.
Cette fois, nous nous concentrons sur nos **parties tristes et vulnérables**.

Premièrement, dans une méditation, nous nous connectons à la **conscience observatrice** - ou au moi empathique, compatissant et libre de toute entrave. Nous créons alors une distance constante entre la partie respective (triste ou vulnérable) et ce moi observateur. Nous nous permettons de percevoir et de ressentir pleinement les pièces et leurs sentiments - peut-être aussi de les entendre, car nous pouvons leur donner une voix.
Dans le processus ultérieur, nous percevons **ce que ces parties déclenchent en nous**, c'est-à-dire dans la conscience ouverte ou en nous-mêmes, et pratiquons ainsi une **acceptation radicale**. Ce processus peut être profondément curatif.

**Ce que nous ne faisons pas :**
Nous ne souhaitons pas « soulager » les parts concernées, comme cela se fait habituellement en IFS (Internal Family Systems). Cela pourrait facilement être mal compris par le système intérieur - comme si nous voulions d'une manière ou d'une autre surmonter les actions ou les sentiments. Mais c’est précisément ce qui pourrait faire obstacle à une acceptation radicale.
**Ce que nous faisons :**
Nous percevons, nous comprenons – et nous acceptons. Et nous percevons notre rapport aux partages et aux sentiments de la manière la plus nuancée possible et profitons de nos possibilités intérieures de plus en plus élargies !

Le groupe ouvert existe depuis plusieurs années et nous sommes généralement de 6 à 8 personnes réparties dans des files variées. Soyez le bienvenu à tout moment, même juste pour un petit reniflement !