Dancing in the Dark. Eyes-closed movement experience

Fermez les yeux et éveillez vos sens : bougez librement, sans jugement, et sentez chaque sensation subtile prendre vie.

Grâce à notre canal visuel, nous recevons 80 à 95 % des informations. du monde extérieur. Lorsque nous fermons les yeux, un puissant flux d’images distrayantes s’éteint. D’autres courants deviennent alors plus clairs et plus perceptibles, tandis que le reste de nos sens s’éveille et s’aiguise. Les subtilités et les nuances qui échappaient auparavant reviennent au premier plan. Notre perception de l'espace, des autres et de nous-mêmes change de manière surprenante. Danser les yeux fermés nous aide à nous sentir libres du contrôle excessif et du besoin d’être parfait. Après tout, personne ne vous regarde :)

Structure :

* Introduction verbale à l'espace et les uns aux autres ;
* Échauffement sensoriel : nous fermerons et rouvrirons les yeux, expérimentant la sensation au toucher de différentes textures et formes ;
* Une transition rituelle des yeux ouverts aux yeux fermés ;
* Playlist et mouvement libre sans instructions – seulement de la musique et votre propre « voyage » avec lui, pour danser sur ce qui s'est accumulé à l'intérieur, libre des observateurs extérieurs et de l'autocensure.

Nous commencerons par une introduction douce et un échauffement sensoriel, explorant les textures et le passage des yeux ouverts aux yeux fermés. Ensuite, la liste de lecture vous guidera dans votre propre liberté de mouvement : chaque soupir, chaque balancement ou rotation est déjà une danse. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise étape, seulement la possibilité de libérer ce qu'il y a à l'intérieur et de ressentir la pure joie de bouger sans être vu.

La pièce restera éclairée partout. Vous êtes invités à vous asseoir près du mur et à faire des pauses à tout moment. Il s’agit de votre exploration de soi – une invitation à découvrir ce que vous pouvez « voir » en vous-même et chez les autres lorsque vous ne regardez pas avec vos yeux. Chacun choisit son propre niveau d'intensité et d'interaction possible.

Animatrice :
Katrina Menshikova – psychologue clinicienne, thérapeute en danse-mouvement. Elle se spécialise dans la réadaptation après un traumatisme physique et émotionnel, en travaillant avec les tensions corporelles, les schémas et la douleur chronique.

Apportez avec vous :
▪️ des vêtements confortables pour bouger, des chaussettes ou pieds nus
▪️ de l'eau
▪️ un bandeau personnel (écharpe, châle, etc.)

Aucune expérience préalable ou préparation physique particulière n'est requise.

Annonces des futures sessions, mises à jour et questions – dans le groupe Telegram : https://t.me/+5IfCZjPQgYRlYzM6