Discussion & Journal Activity: Exploring Regret and How We Relate to It

Nous portons tous des moments que nous souhaitons avoir disparu différemment: des choses que nous n'avons pas dites, des chances que nous n'ayons pas atteints, ou des objectifs que nous n'avons pas pu atteindre. Bien que nous ne puissions pas réécrire le passé, nous * pouvons * en tirer des leçons, le grandir et l'utiliser pour guider les choix que nous faisons ensuite.

Veuillez vous joindre à nous pour une matinée de communauté, de conversation et de connexion alors que nous explorons le rôle ** regret ** joue dans nos vies. Ensemble, nous réfléchirons à la façon dont il façonne nos décisions, à ce qu'il peut nous apprendre et à la façon dont le regret recommandait de nous aider à vivre avec plus d'intention et de but. Nous nous réunirons au Nossa Familia Coffee (1633 SE 3rd Ave, Portland ou 97214).

Ce sera une discussion ouverte et occasionnelle où vous êtes invité à partager autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Nous fermerons avec un court exercice de journalisation réfléchissant conçu pour transformer les informations en action.

Veuillez apporter vos pensées, histoires et expériences. N'hésitez pas à prendre des boissons et à socialiser.

** Questions de discussion potentielles: **

* Comment définissez-vous le regret et quelles formes différentes peuvent-elles prendre (selon Daniel H. Pink)?
* De quelles manières peuvent regretter la façon dont nous comprenons nos vies?
* Y a-t-il un regret * sain *? Qu'est-ce qui rend les regrets sains ou malsains?
* Comment ouvrir les conversations sur le regret le rend moins isolant ou stigmatisé?
* Comment acceptez-vous les regrets ou avancez-vous?
* Quel rôle la perspective, l'auto-compassion et l'intelligence émotionnelle (EQ) jouent-elles dans la façon dont nous réagissons au regret?
* De quelle manière le regret diffère-t-il de la culpabilité, de la honte ou de la déception? Comment l'égalisation peut-elle nous aider à les distinguer?
* Comment pouvons-nous recadrer le regret de quelque chose de lourd à quelque chose d'utile?

** Directives de rencontre: **

* Toutes les perspectives sont les bienvenues. Il n'y a pas de «bien» ou de «mauvais».
* Veuillez être présent et respectueux pendant que d'autres parlent.
* Écoutez sans interrompre. Aidez à créer un espace qui se sent sûr et inclusif.
* Ce rassemblement est destiné à partager et à apprendre ensemble, pas comme des conseils professionnels ou de la thérapie.

** Références: **

* [Daniel H. Pink | Ted | 4 types de regret - et ce qu'ils vous apprennent sur vous-même] (https://www.ted.com/talks/daniel_h_pink_4_kinds_of_regret_and_what_they_teach_you_about_yourself)
* [Psychologie aujourd'hui - Comment gérer le regret] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-for-happiness/202112/how-to-deal-with-regret)
* [Greater Good Science Center - Comment les regrets peuvent vous aider à prendre de meilleures décisions] (https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_regrets_can_help_you_make_better_decisions)