EveryBody Breathe

**EveryBody Breathes** est un cours de respiration guidé qui vous apprendra diverses techniques de respiration dans le cadre de la tradition de la respiration chamanique. La respiration chamanique utilise des schémas respiratoires circulaires et rythmiques, la rétention de la respiration et des mouvements somatiques doux pour induire un état de conscience modifié tout en facilitant un sentiment de soi plus profond.

Dans ce cours, vous serez guidé pour faire confiance à votre respiration et comprendre la manière dont elle soutient votre santé physique et mentale. Vous découvrirez votre système nerveux et comment des schémas respiratoires simples peuvent aider à le réguler, à vous calmer ou à vous donner un coup de pouce en cas de besoin.

L'intention d'EveryBody Breaths est de vous aider à approfondir votre connexion avec votre respiration, à réduire le stress, à améliorer la clarté, à améliorer votre humeur, à soulager l'anxiété et à améliorer la régulation émotionnelle.

**À propos de votre hôte :** Ida est une massothérapeute à la retraite depuis plus de deux décennies. Bien qu'elle ne pratique plus le massage, elle offre désormais sa connaissance approfondie du corps humain et ses années de dévouement au bien-être, pour permettre à ses étudiants de s'occuper de leur corps en constante évolution. Son approche est holistique par nature ; toujours en soutenant la connexion entre l’esprit, le corps et l’esprit.

**Que porter :** Des vêtements confortables qui permettent une amplitude de mouvement complète du corps. Les couches sont bonnes pour les fluctuations de température. Pieds nus ou chaussés.

**Ce qu'il faut apporter :** Une bouteille d'eau et tout ce dont vous avez besoin pour être à l'aise sur le sol, comme une couverture, un oreiller ou un traversin. Des tapis de yoga sont fournis.

**Quand :** Tous les vendredis matin de 9h à 10h15

**Où :** Bien-être au bord de la grotte
525 E, rue Fairfield
Gladstone, Oregon 97027
(Entrez par la porte du sous-sol de la cour)

**Coût :** 20 $ sur place
90 $ pour un pass 5 cours (18 $ par cours)
160 $ ​​pour un laissez-passer de 10 cours (16 $ par cours)

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Espèces, Venmo ou Paypal acceptés
[https://www.idacavewoman.com/payment](https://www.idacavewoman.com/payment)

**Contrat de participation et d'annulation :**
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**Cet événement a une capacité limitée et si vous confirmez « Partir » et que vous ne vous présentez pas, vous interdisez à une autre personne de pouvoir y assister. Je vous demande d'honorer mon temps et celui des autres participants en changeant votre RSVP en « Ne pas y aller » dans les 24 heures si vous ne pouvez plus assister à cet événement.**