Fall Equinox Eve Sauna Ritual

Rejoignez-nous pour une expérience nordique traditionnelle au ** Fall Equinox Eve Sauna Ritual ** et préparez-vous au changement des saisons!

Le sauna pour nos ancêtres nordiques était un événement saint. C'était une pratique imprégnée d'intention et de révérence pour les capacités de guérison et de purification tenues dans le sauna lui-même. Des chansons ont été chantées, des offrandes ont été données, des prières ont été faites et les éléments ont été vénérés. À la veille de l'automne Equinox, nous nous réunirons comme nos ancêtres l'ont fait avec l'intention de chercher la guérison pour nous-mêmes et le collectif dans les quatre murs du sauna. Nous tournerons également nos cœurs vers les arbres changeants et la brise fraîche, nous préparant pour le retour de l'automne.

Cet événement est mixé et des vêtements en option, 18+. La modestie doit être maintenue à l'extérieur du sauna ou de la zone de plongeon froide.

** À quoi s'attendre: ** À votre arrivée, vous rencontrerez Ida dans le hall situé par la porte du sous-sol arrière. Elle vous montrera où se déshabiller et vous dire comment vous préparer. Elle vous guidera ensuite, vous et le groupe, tout au long du rituel du sauna. Le rituel comprendra une chanson, des offrandes au Tomte / Tontu (un esprit terrestre semblable à un gnome qui tend à la fin et protège le sauna), à travailler directement avec les éléments et à formuler des prières individuelles et collectives. Une fois le rituel terminé, nous prendrons suffisamment de temps pour nous reposer, puis profiter du temps autour du feu pour intégrer notre travail ensemble.

** Qu'est-ce qu'un sauna nordique? ** Le sauna nordique est un processus de 15 minutes dans le sauna chaud (180 ° F - 220 ° F) suivi d'un plongeon à l'eau froide ou d'un dousing qui est ensuite répété 2-3 de plus en fonction de la tolérance. L'ensemble du processus prend environ 75 minutes pour terminer. Un fouet de sauna en bouleau, en chêne ou en eucalyptus est utilisé pour battre et fouetter doucement le corps pour encourager la circulation et le flux sanguin tout en offrant une protection et une purification. (Des fouet sont disponibles à l'achat lorsqu'ils sont en stock)

** À propos des commodités: ** Notre sauna est situé dans une cour urbaine au cœur du comté de Clackamas. Le sauna lui-même est un sauna de style tente 10x10ft avec des bancs en cèdre et un poêle au feu de bois. La zone de plongée froide est une pergola en plein air avec des rideaux d'intimité contenant deux baignoires à pied et une douche. Il y a plusieurs zones de suspension en plein air idéales pour se détendre et se refroidir, y compris un gazebo couvert. Météo et permis de façon saisonnière, nous aurons un feu dans le foyer pour que nos clients puissent en profiter.

Situé à l'intérieur se trouve un hall accueillant avec beaucoup de rangement et de crochets pour vos effets personnels. Il y a un demi-bain à côté du hall (pas de douche disponible). Au-delà du hall, vous trouverez «la grotte»; Une chambre confortable de 150 pieds carrés pleine d'ambiance qui vous transportera dans un autre endroit et une autre fois. La grotte sera ouverte aux invités qui souhaitent s'allonger pour se reposer et / ou s'étirer pendant leur séjour. Tapis de yoga et accessoires disponibles.

** Comment préparer: ** Veuillez arriver récemment doublé et bien hydraté. Il est recommandé d'avoir au moins 16 onces d'eau avant votre arrivée et de continuer à hydrater tout au long de votre séance de sauna. S'abstenir de l'alcool le jour de. Mangez légèrement / Évitez d'être trop plein avant le sauna.

** Quoi apporter: **

* Une offrande pour le Tomte (fleurs, spiritueux, bière, pain, bouillie, fruits et / ou miel)
* Bouteille d'eau
* Une serviette
* Slip sur les chaussures
* Fissure de natation, réservoir et short ou Sarong (Sarongs disponible sur place)
* Paintes de peignoir (facultatif)
* Un sauna chapeau et fouet (si vous en possédez un)

** Que ne pas porter: **

* Lotions, huiles ou parfums du corps
* Bijoux en métal
* Lunettes

** Avantages du sauna nordique: **
Circulation améliorée

* La chaleur d'un sauna dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation et l'oxygénation
* L'eau froide après un sauna a conclu un contrat de vaisseaux sanguins, ce qui aide à retourner le sang dans des organes vitaux

Soulagement et récupération de la douleur

* La chaleur et le froid d'un sauna et d'un bassin de plongeon à froid peuvent aider à réduire les douleurs musculaires et à accélérer la récupération
* La combinaison de la chaleur et du froid est appelée thérapie de contraste

Système immunitaire plus fort

* Les saunas nordiques peuvent aider à détoxifier le corps et à améliorer le système immunitaire

Autres avantages

* Abaisser la pression artérielle
* Renforcer le système cardiovasculaire
* Améliorer l'humeur et réduire le stress
* Réduire l'enflure
* Améliorer l'endurance
* Empêcher la démence et la maladie d'Alzheimer

** Quand: ** Dimanche 9/21 de 18h à 21h

** Emplacement: ** Cave d'Ida
525 E Fairfield St.
Gladstone ou 97027

** Coût: ** 60 $ par personne
*light snacks & refreshments provided around the fire*

Les billets doivent être achetés à l'avance pour garantir votre siège. Veuillez payer par ** jeudi 9/18. ** Vous pouvez payer via Paypal ou Venmo en visitant le lien ici.
[www.idacavewoman.com/payments

** Renonciation à la responsabilité: ** Vous devez effectuer cette renonciation avant d'utiliser le sauna pour la première fois. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7