Girls & Gays: Yoga+Hammam+Matcha

Combinons toutes les grandes choses de la vie en une seule :P

Un espace sûr pour tous

Yoga, Matcha et ambiance communautaire.

💪 Voici ce qui vous attend :

🧘‍♀️ Yoga pour la fonction et la concentration :
Pas de blabla « esprit-corps-spirituel » - mais du yoga fonctionnel fondé sur des preuves et axé sur Bienfaits physiques.
Taneeya vous montre des séquences de mouvements ciblées pour soulager les douleurs menstruelles, une meilleure mobilité et augmenter la concentration en cas de TDAH.
🔥 Séance HIIT :
Hermès, c'est la puissance, l'endurance et le plaisir. Faites de l'exercice.
Des intervalles courts et efficaces... idéaux pour activer les muscles et stimuler le système cardiovasculaire.

🍵 Barre Matcha offerte :
Après l'entraînement : un moment de détente. Boire du matcha, discuter, chill.

Hammam :
Chaleur, régénération, respiration.
Accordez-vous du repos après avoir transpiré.

🎲 Jeux communautaires :
Jeux de société, rires, rencontres... parce que la communauté est tout aussi importante que l'exercice.

👩‍🏫 Meet Your Formateurs

Taneeya : Instructeur de yoga (approche fonctionnelle)
Taneeya développe des programmes de yoga à orientation médicale qui abordent spécifiquement les problèmes physiques, par ex. B. Soulagement des douleurs menstruelles, Régulation du TDAH et Entraînement à la mobilité.
Son style est précis, respectueux du corps et scientifiquement fondé... pas de blabla spirituel, mais un entraînement avec un effet notable.

Hermes : HIIT Coach & Longevity Entraîneur
athlète de compétition en aviron et coach de longévité.
Hermès combine entraînement fonctionnel et régénération intelligente... pour la force, l'endurance et la santé à long terme.
Sa devise : Bougez plus intelligemment, pas plus fort.

👉 Tous deux vous accompagneront tout au long de l'événement : avec compétence, humour et une réelle compréhension du corps et Faites de l'exercice.

🌈 Pourquoi participer ?

• Espace sûr : Pour les filles, les gays et les alliés : tout le monde est le bienvenu.
• Les bienfaits pour le corps d'abord : Nous nous entraînons pour nous sentir mieux : non pour nous conformer à un idéal.
• Mouvement basé sur des preuves : Séances scientifiquement fondées, conçues pour un véritable exercice physique. Effet.
• Communauté : Mouvement, relaxation et connexion dans un espace ouvert et apprécié.