How to Relate With Your Mind: An Introduction to Internal Family Systems (IFS)

Beaucoup d'entre nous luttent contre l'anxiété, le doute de soi ou les conflits intérieurs. Nous essayons de résoudre ces problèmes en changeant d'emploi, de relations ou de circonstances - mais tôt ou tard, les mêmes modèles reviennent.

Ce qui est souvent négligé, c'est que la plupart des difficultés ne viennent pas du monde extérieur, mais de ne pas comprendre comment notre esprit fonctionne réellement. Vous êtes-vous déjà demandé comment il est possible que l'esprit soit «en conflit avec lui-même»?

Dans cette session interactive, nous explorerons les systèmes familiaux internes (IFS), une approche puissante qui considère l'esprit comme une «famille intérieure». En apprenant à se rapporter à vos parties intérieures, vous pouvez commencer à résoudre les conflits, à réduire l'anxiété et à gagner en clarté - souvent sans rien changer dans votre vie extérieure.

** groupe télégramme **

Pour les mises à jour et aidez à nous trouver, rejoignez notre [groupe télégramme] (https://t.me/+mkcvom0vvge3odbk).

** Et si je connais déjà des sites? **

Si vous connaissez déjà les IF, c'est une excellente occasion d'obtenir une expérience pratique directement avec vos pièces.

** ce que vous apprendrez **

* Pourquoi nous sommes déclenchés et comment travailler avec
* Comment atténuer les conflits intérieurs et se rapporter à l'anxiété différemment
* Outils pratiques pour guérir les vieilles blessures émotionnelles et réduire leur emprise

** À quoi s'attendre **

* Une introduction claire sur le fonctionnement de notre psychologie
* Exercices individuels et partenaires simples et guidés (aucune expérience antérieure requise)
* Temps pour le partage de groupe et la discussion ouverte dans un espace sûr et sans jugement

Travailler en groupe vous aide à voir que les autres partagent les mêmes modèles et défis. Cela seul peut être profondément soulageant, et le soutien partagé rend l'exploration de votre esprit plus sûr et plus facile.

** RSVPS **

Nous annonçons cet événement sur Luma et Eventbrite. Gardez donc à l'esprit qu'il peut y avoir plus de gens à venir que de se présenter à Meetup.
Si vos plans changent et que vous n'êtes pas en mesure de venir, veuillez mettre à jour votre RSVP. Nous attendrons que tout le monde arrive avant de commencer, alors marquer «oui» et ne pas se montrer retarde l'événement pour tout le monde.

** Ai-je besoin d'une expérience? **

Vous n'avez pas besoin d'expérience ou de connaissance préalable de ce que nous allons explorer, juste une curiosité à explorer.

** Comment puis-je vous trouver? **

Nous nous rencontrerons sur Brunnensstrasse à l'entrée de Volkspark Humboldthain en face de Gesundbrunnen S-Bahn - voir l'emplacement sur la carte. Nous attendrons à cet endroit de 12h00 à 12h10, puis nous entrerions dans le parc pour trouver un bel endroit pour s'asseoir. Si vous arrivez, vous pouvez envoyer un SMS sur le [groupe Telegram] (https://t.me/+mkcvom0vvge3odbk). Mais gardez à l'esprit que lorsque nous commençons l'événement, je ne pourrai plus vérifier mon téléphone.

** Dons d'événements **

Nous n'avons pas de prix fixé pour cet événement - nous voulons le garder accessible à tout le monde. Cela dit, beaucoup de temps et d'énergie se préparent à le préparer, donc tout don que vous aimeriez offrir serait chaleureusement apprécié car nous devons payer beaucoup pour se rencontrer chaque année pour gérer le groupe.

**Sur moi**

Je m'entraîne depuis plus de huit ans avec un enseignant de l'IFS leader, en suivant plusieurs cours intensifs. J'ai fait un travail personnel étendu (des milliers de séances de «pièces») et j'ai soutenu de nombreuses personnes 1 à 1. Cette méthode a apporté un changement positif durable dans ma propre vie et ceux avec qui j'ai travaillé - et je suis ravi de le partager avec vous.