INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA PER L’ENTORN DE LA SERRA DELS GALLINERS

** La marche nordique, ou marche nordique ** en anglais, est un concept révolutionnaire de l'activité physique dans l'augmentation de l'expansion, car il permet de compatible l'exercice ** physique avec la santé **. Un binôme qui ne peut pas toujours être conservé dans le sport.

Pratiquer la marche nordique n'est pas aussi simple que la marche avec des bâtons, car il consiste à ** incorporer le motif naturel de la marche ** de chaque personne l'utilisation active de quelques bâtons conçus spécialement pour la promotion. La marche, comprise comme un mouvement des jambes, est élargie avec l'incorporation ** des bras, clé pour augmenter les avantages que cette activité apporte pour la santé du peuple.

Pour cette raison, avec * Marc Ujaldón *, ** Sports Monitor et entraîneur professionnel de Nordic Walking, inscrit dans le registre officiel des professionnels du sport de Catalogne **, nous avons décidé de commencer par une ** dégustation ou "baptisme" nordique **, où en pratiquant Marc, il expliquera les mouvements de base **, la théorie du mouvement et enfin nous le mettra en pratique.

Comme vous le savez, l'un des principaux objectifs de cette activité est également de profiter, d'améliorer notre santé et de mobilité, des inquiétudes, soyez conscient du "ici et maintenant" et essayez d'atteindre un moment de conscience pleinement avec ce que nous faisons. **

*** Durée Activité et espace: ***

✔︎ Espace extérieur pour réaliser l'activité de chauffage initiale et les bases théoriques pratiques de la technique de marche nordique.

✔︎ 30 Minimms de livraison de canne, de réchauffement et d'explication théorique de la technique de marche nordique.

✔︎ 2h Département de marche nordique avec des arrêts pour examiner et améliorer la technique.

✔︎ 30 min Retour au calme, résolution des doutes et retour des bâtons.

*** Objectifs d'activité: ***

✔︎ Intégration du modèle de mouvement correct dans la démarche naturelle.

✔︎ Apprendre la technique de marche nordique.

✔︎ Motiver les gens qui assistent à l'activité, à rompre avec le mode de vie sédentaire en effectuant une activité physique contrôlée, guidée et extérieure.

✔︎ Prévention des blessures neuro-musculum-squelettiques grâce à des exercices pratiques de sensibilisation au corps adaptés aux activités de la marche nordique et de la vie quotidienne.

✔︎ connaître l'environnement de la municipalité.

✔︎ Partager l'expérience entre ses collègues.

*** Que dois-je porter? ***

✔︎aigua
✔︎ Montagne ou sports
✔︎ Petit déjeuner (nous ferons un arrêt sur le chemin du petit déjeuner)
✔︎Snack (noix, fruits, chocolat noir ...)

*** Qui inclut l'itinéraire? ***

✔︎ Organisation
✔︎ Marche nordique accrédité Marc Ujaldón
✔︎ Presse des bâtons de marche nordiques
✔︎ Guide de support
✔︎ Bien sûr RC
✔︎ 21% TVA

Date: ** 20/09/2025 ** \ - Temps: ** 09: 00h ** \ Place: Nous nous réunirons à 09:00 à l'extérieur de la gare de Sant Quirze Del Vallés

** Prix: ** .............. ** 19 € **

** Prix VIP: ** ....... ** 18 € **

Pour la réservation, vous pouvez faire l'entrée via ** bizum ** ou transférer à:

Compte: ** es4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura **, ou bizum: ** Maria Vallverdú Segura 629813322 ** \ - Référence: ** MARCH, et votre nom **

Et rappelez-vous! "* Vous ne marcherez jamais seul *" (vous ne marcherez jamais seul)

Nous vous attendons!

*** Comment réserver une place? ***

*** ✔ Vous pouvez vous inscrire directement sur notre page principale ([https://culturaiocibarcelone.com/event/batig-marxa-nordica iniciacios

*** ✔ Dans la même description de l'activité, vous avez les formulaires de paiement (transfert bancaire ou bizum) Lorsque vous vous inscrivez, vous pouvez effectuer le paiement de l'activité pour réserver une place. ***

*** L'inscription sans effectuer de paiement ne garantit pas sa place dans l'activité. ***

*** Pour toutes les questions, vous pouvez nous envoyer un message via le Web, à la courrier, [email protected] ou au WhatsApp des informations et réservations 650 83 54 70. ***