Jóga v tme a relaxácia s tibetskými miskami | jarná Prána edícia

Nous garderons un oeil sur ce soir. Nous nous couvrons les yeux et ouvrons l'espace à d'autres sens. Nous ralentirons, approfondirons la perception de notre propre corps et nous plongerons dans le mouvement avec une toute nouvelle expérience.

De plus, cette édition de printemps sera davantage liée à la respiration et à l'énergie Prānica dans le corps. Le printemps est le moment où le flux d'énergie dans la nature se réveille après l'hiver - et il peut également être activé dans notre corps.

Même si nous pratiquons les yeux couverts, le mouvement sera toujours sûr, lent et clairement guidé.

QU'EST-CE QUE LE YOGA DANS LE NOIR ?

Le yoga dans le noir est un événement spécial où l'on abandonne la vue pendant un moment. En couvrant les yeux avec un masque (comme celui utilisé pour dormir), nous renforçons naturellement nos sens intérieurs, ralentissons le rythme et approfondissons la perception de notre propre corps.

Dans la pratique normale, nous nous appuyons souvent sur la vue. Lorsque nous l’éteignons temporairement, notre vision intérieure commence à s’activer. Nous commençons à percevoir plus intensément la respiration, l'espace qui nous entoure et les signaux subtils que le corps nous envoie.

À QUI CONVIENT LA PRATIQUE ?

Le yoga dans l'obscurité est un événement profondément intuitif et attentif qui ne met pas l'accent sur la performance physique, mais soutient la perception intérieure du corps, de la respiration et du mouvement.

Il convient à ceux qui ont déjà une expérience du yoga, connaissent au moins les asanas de base (chat, enfant, cobra 🙂) et souhaitez plonger dans une nouvelle dimension de perception.

Chaque asana et mouvement somatique est accompagné d'une guidance claire et compréhensible. L'expérience est plus précieuse que la précision de l'asana - un chat ne sera pas offensé s'il se transforme en chien. 😊

À QUOI SE PASSE LA LEÇON ?

La réunion se déroule en groupe plus restreint et intime.

Nous commencerons par un accordage en douceur du corps et de la respiration. Nous passerons progressivement du simple mouvement somatique aux asanas de base du yoga. Le mouvement somatique est un mouvement naturel et intuitif du corps qui aide à relâcher les tensions, à adoucir la perception du corps et à restaurer sa coordination naturelle.

L'exercice se déroule à un rythme lent afin que le mouvement soit sûr et fluide même sans contrôle visuel.

Sans vue, la sensibilité du corps et de la respiration s'approfondit naturellement. Dans cette sensibilité accrue, nous pouvons plus facilement ressentir le flux subtil d'énergie dans le corps - ce que le yoga appelle traditionnellement prāna.

La pratique physique est suivie d'une relaxation prolongée, qui sera accompagnée du son et des vibrations des bols tibétains et d'autres outils thérapeutiques. Leurs fréquences favorisent une profonde relaxation du corps et de l'esprit.

Si quelqu'un ne se sent pas à l'aise avec les yeux couverts, il peut retirer le masque à tout moment.

INFORMATION

📅 Vendredi 27 mars 2026 à 18h00.
📍 Studio TVOJA YOGA, Banská Bystrica
🧘‍♀️ Instructrice : Daniela
⏳ Durée : 90 minutes
• 70 min de yoga
• 20 min de relaxation prolongée avec des bols tibétains

💰 Participation : 14 € / 13 € pour les membres du club

Capacité limitée, réservez donc votre place à l'avance.