Kurz joga pre začiatočníkov

🌿Rejoignez un cours de yoga de 6 semaines, après quoi vous serez prêt à participer à des cours collectifs ou à pratiquer en toute sécurité à la maison.🌿🧘‍♀️

Le cours convient aux débutants, mais aussi à ceux qui ont déjà une expérience du yoga. Pendant le cours, nous nous concentrerons principalement sur le fait que notre corps se sente sain, vital, flexible et en harmonie.

🌿Dans les cours, nous nous concentrerons sur :

- une respiration correcte et plusieurs techniques de respiration
- des exercices pour un dos sain
- des séries d'exercices sur un thème spécifique (articulations de la hanche, meilleur sommeil, compensation du stress, position assise ou debout prolongée au travail, colonne cervicale, esprit calme, digestion satisfaisante...)
- renforcement des muscles du plancher pelvien
- renforcement du centre du corps et développement de la force
- élasticité et flexibilité du corps
- harmonie interne
- amélioration de la vitalité et des défenses de l'organisme
- relance de notre énergie vitale

✨Après le cours vous ressentirez un plus grand élan d'énergie, d'harmonie, plus de joie et de satisfaction dans la vie. Vous gérerez mieux les situations stressantes et la fatigue s’atténuera. Ce cours vous aidera à améliorer la qualité globale de la santé du corps, de l'âme et de l'esprit.

Le cours se déroule sous la direction d'un conférencier certifié avec une approche individuelle.

Le nombre de places dans le studio est limité, maximum 9 personnes. Vous devez réserver votre place à l'avance.

📅Le cours dure 6 semaines à partir du 12/11/2025
🕖tous les mercredis à 18h00
💰Prix : 72 €/cours

📍Où : Centrum Radosť, Žilina
📩📲Inscription : [email protected], ou ext. 0948143254

Nelka Brezániová a hâte de vous voir
Elle pratique le yoga depuis plus de 7 ans et enseigne actuellement le yoga pour tous les groupes d'âge et les femmes enceintes. "Pour moi, le yoga est un chemin vers la santé, l'harmonie et la paix intérieure. Le yoga est un chemin vers la découverte de soi. Un chemin pour vivre une vie meilleure. Grâce au travail avec la respiration, aux mouvements conscients et aux positions de yoga, nous pouvons progressivement améliorer notre santé mentale et physique. Quelle que soit la raison pour laquelle nous venons au yoga, je crois que chacun trouvera exactement ce dont il a besoin."