Letní lekce spirální stabilizace páteře (SM-SYSTÉM)

Chers praticiens de la stabilisation spirale. Nous pratiquons également l'été ! ☀️

Venez pratiquer la stabilisation spirale de la colonne vertébrale selon la méthode du MUDr. Richard Smíšek.
Les cours ont lieu en petit groupe tous les lundis de 7h00 à 7h50.

🌀 À qui s'adresse l'exercice d'été ?
Pour tous ceux qui ont déjà pratiqué le système SM - les seniors et les femmes enceintes sont également les bienvenues.
💡Pour les débutants complets, je recommande un cours intensif au centre de Prague du 11 au 14 août. ou un atelier pour débutants à Modřany le samedi 10h10.
Plus d'infos sur mon site.

🌀 Faire de l'exercice vous aidera si :
🔹vous avez des douleurs au dos, aux épaules, aux hanches ou avez un oignon,
🔹vous souffrez de maux de tête, de migraines, du canal carpien, de diastase - ou de tennis elbow,
🔹vous subissez une opération de la colonne vertébrale ou vous vous y préparez,
🔹faites du sport ou êtes sédentaire travail,
🔹vous souhaitez faire de l'exercice de manière préventive et prévenir les blessures.

🧍‍♂️ Que faisons-nous ?

🔹ensemble de base et combinaison d'exercices debout,
🔹exercices symétriques pour équilibrer les déséquilibres musculaires,
🔹exercices asymétriques sur une jambe et pratique de la marche saine.

Informations pratiques :
📍 Obchodní náměstí 4
📅 tous les lundis de juillet et août 2026
🕛 7h00–7h55
👥 8 personnes
💰 Entrée unique : 300 CZK (250 CZK/cours lors de l'achat d'un crédit)

Réservation obligatoire à l'avance : https://my-spiral-fyzio.reenio.cz

Des équipements (corde élastique, tapis, tabouret, cannes) sont disponibles sur place. Possibilité d'acheter votre propre matériel.

Commencez la semaine en bonne santé - sans maux de dos !