MBSR - 8-týždňový mindfulness kurz

Souhaitez-vous mieux gérer des situations difficiles? Vous avez plus de stabilité, de perspicacité et plus claire dans ce dont vous avez besoin dans une situation particulière ou pour une satisfaction à long terme?

Essayez une formation de pleine conscience grâce à un programme mondial MBSR éprouvé (pleine conscience basé sur la réduction du stress).

Il s'agit d'un cours de pleine conscience de 8 semaines où vous apprendrez à renforcer la résistance aux situations stressantes en utilisant la pleine conscience en utilisant divers exercices de pleine conscience et des techniques de méditation.

L'entraînement à long terme aide à mieux faire face aux situations stressantes, contribue à la régulation émotionnelle, à la stabilité physique et mentale, à des relations plus vives et à une meilleure connaissance de vous-même, permettant plus d'équilibre à la vie. > Le cours a été créé dans l'environnement médical, a une tradition de 45 ans et est vérifié par plusieurs études scientifiques.

Le cours sera sous la direction d'un conférencier certifié de l'Institut allemand de l'IMA, le plus ancien institut d'Europe traite des approches de pleine conscience.

Dates et prix
Quand: 27.1. - 17.3.2025 (8x toujours le lundi), 18:45 - 21:15
Mindfulness Day 8.3.2025 (samedi), 10:00 - 16:00

Où: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov

Prix: 275 EUR (26 heures)
(Il est possible d'accepter d'ajuster le prix si vous êtes dans une situation de vie désavantageuse)
Le Le prix comprend: Audio -Les notes, manuel étendu, consultation avant et après le cours

Taille du groupe: 4 - 12
Applications: 20.1.2025

Après avoir terminé le Bien sûr, vous recevrez un certificat. Le certificat est confirmé par la participation du cours dans le cas où vous souhaitez poursuivre le cours du conférencier MBSR MBSR.
Le certificat n'a pas le droit d'enseigner la pleine conscience. : https: //docs.google.com/forms/d/1x6hiwlnozva2tf4pkg98npsd3jbf8gusBibdy9ocde9ocde/edit
web: - Développement de la compassion et de la gentillesse avec des sentiments inconfortables, une expérience plus consciente des sentiments agréables
- Concentration, durabilité, clarté
- La capacité de gérer votre propre temps et Définissez les limites
- Soyez présent dans les relations et améliorez donc les
- créant une habitude à une pratique régulière de la pleine conscience
Le cours ne remplace pas les soins psychothérapeutiques ou médicaux, mais peut être complété de manière appropriée. /> - Une partie du cours comprend également la journée de l'esprit, 6 heures de pratique de la pleine conscience
- Pendant la réunion, nous développerons la pleine conscience en utilisant les principaux exercices - méditation, yoga conscient, bodyscan et diverses autres activités de pleine conscience
- L'audio sera fourni avec les principaux exercices. Sujet sélectionné tel que. Stress - Automatique vs. Réaction consciente, soins pour vous-même, communication notable ...
- Une consultation individuelle non contraignante aura lieu avant le cours, où vous pourrez en savoir plus sur le cours. La consultation finale volontaire est disponible après le cours.
- Consultation de consultation finale (cours (30 minutes)

Conférencier: Boris Lapin
Mindfulness (pleine conscience) Je suis impliqué depuis 2016. Depuis lors, j'ai terminé plusieurs isolements de méditation ( 5-20 jours) avec divers enseignants de Slovaquie et à l'étranger et un traitement mensuel au Sri Lanka. J'ai régulièrement dirigé une méditation ouverte et le cours MBSR. Je fais également l'exercice de Tai Chi et Chi Kung sous la direction de José Luis Serra. Le cours était sous la direction d'enseignants de méditation expérimentés de plusieurs pays européens avec un certain nombre d'heures achevées dans l'enseignement de 240 (total 840).
J'ai étudié les relations internationales et travaillé pendant 15 ans dans le secteur financier. Mon intention est de continuer ce voyage et de vous accompagner, qui sont tentés d'en savoir plus sur vous-même et de vivre progressivement une vie plus épanouie. Je serai content si vous vous joignez à moi.