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MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu
Programme MBSR de pleine conscience de 8 semaines pour réduire le stress
Événement par: Zuzana Pistekova
Emplacement: Šustekova 3697/49, Šustekova 49, Bratislava - Petržalka
Conférences et débats, Santé et bien-être
Thèmes: Méditation
À propos de l'événement
Un programme de pleine conscience de 8 semaines pour un esprit plus calme et un corps plus résilient.
Vous avez une liste interminable de choses à faire qui vous trotte dans la tête
et même si vous êtes fatigué, les pensées continuent de tourbillonner.
Peut-être ressentez-vous de la tension, une surcharge ou simplement un désir de ralentir un instant et d'être présent là où vous êtes.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction - est un programme scientifique programme éprouvé qui aide les gens du monde entier à gérer le stress et à développer leur résilience intérieure depuis des décennies.
Pendant 8 semaines, vous apprendrez non seulement des techniques que vous pourrez utiliser pour le reste de votre vie, mais vous expérimenterez et découvrirez par vous-même ce qui vous apporte plus de paix, de concentration et d'équilibre et ce qui vous aide dans des situations/périodes de vie stressantes ou désagréables.
Et vous vous attend :
• 8 réunions de groupe (une fois par semaine, 2,5 h)
• 1 journée de pleine conscience en silence (30.11.)
• méditations guidées, mouvements conscients, exercices expérientiels, réflexion personnelle
• enregistrements audio, documents imprimés et pratiques à domicile
• entretien individuel avant le cours, qui vous aide à vous préparer au cours
Chaque réunion est un espace pour ralentissement et devenir présent, prise de conscience par l'expérience directe et de subtils changements intérieurs.
À qui s'adresse le cours :
Pour tous ceux qui désirent l'équilibre, la paix et une relation plus saine avec eux-mêmes.
Pour ceux qui font face au stress, à la pression, à la fatigue ou à une tension constante.
Aussi pour les personnes qui veulent apprendre à être présentes sans jugement et découvrir plus de légèreté au quotidien.
Pour ceux qui souhaitez commencer à méditer.
Le cours se déroule en petits groupes afin que chacun ait suffisamment d'espace pour son propre rythme et son propre expérience.
Pourquoi s'inscrire maintenant :
Le programme MBSR est une norme mondialement reconnue dans le domaine de la pleine conscience.
Convient aussi bien aux débutants qu'aux étudiants avancés, aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Le nombre de places est limité pour maintenir une approche personnelle.
Le cours ouvre seulement deux fois par an.
Informations pratiques :
Date : 23.10. – 11.12.2025
Lieu : Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Heure : jeudi 18h00 – 20h30 + Mindful day 30.11.
Prix : 303 EUR (paiement par carte immédiatement ou plus tard par virement)
Parking : possible gratuit
Petits rafraîchissements inclus
Inscription : https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Ce que vous retiendrez :
- plus d'équilibre entre l'esprit et les émotions
- un meilleur contact avec votre corps et besoins
- une meilleure connaissance et une meilleure autorégulation
- plus d'empathie et une communication plus calme
- des outils spécifiques qui feront partie de votre vie
Inscrivez-vous dès aujourd'hui !
Les places sont limitées et le groupe se remplit.
👉
Choisissez un mode de paiement - maintenant ou plus tard - et après l'inscription, je vous inviterai à une courte conversation initiale.
La pleine conscience est pas une évasion de la réalité. C'est un retour à soi.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Vous avez une liste interminable de choses à faire qui vous trotte dans la tête
et même si vous êtes fatigué, les pensées continuent de tourbillonner.
Peut-être ressentez-vous de la tension, une surcharge ou simplement un désir de ralentir un instant et d'être présent là où vous êtes.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction - est un programme scientifique programme éprouvé qui aide les gens du monde entier à gérer le stress et à développer leur résilience intérieure depuis des décennies.
Pendant 8 semaines, vous apprendrez non seulement des techniques que vous pourrez utiliser pour le reste de votre vie, mais vous expérimenterez et découvrirez par vous-même ce qui vous apporte plus de paix, de concentration et d'équilibre et ce qui vous aide dans des situations/périodes de vie stressantes ou désagréables.
Et vous vous attend :
• 8 réunions de groupe (une fois par semaine, 2,5 h)
• 1 journée de pleine conscience en silence (30.11.)
• méditations guidées, mouvements conscients, exercices expérientiels, réflexion personnelle
• enregistrements audio, documents imprimés et pratiques à domicile
• entretien individuel avant le cours, qui vous aide à vous préparer au cours
Chaque réunion est un espace pour ralentissement et devenir présent, prise de conscience par l'expérience directe et de subtils changements intérieurs.
À qui s'adresse le cours :
Pour tous ceux qui désirent l'équilibre, la paix et une relation plus saine avec eux-mêmes.
Pour ceux qui font face au stress, à la pression, à la fatigue ou à une tension constante.
Aussi pour les personnes qui veulent apprendre à être présentes sans jugement et découvrir plus de légèreté au quotidien.
Pour ceux qui souhaitez commencer à méditer.
Le cours se déroule en petits groupes afin que chacun ait suffisamment d'espace pour son propre rythme et son propre expérience.
Pourquoi s'inscrire maintenant :
Le programme MBSR est une norme mondialement reconnue dans le domaine de la pleine conscience.
Convient aussi bien aux débutants qu'aux étudiants avancés, aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Le nombre de places est limité pour maintenir une approche personnelle.
Le cours ouvre seulement deux fois par an.
Informations pratiques :
Date : 23.10. – 11.12.2025
Lieu : Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Heure : jeudi 18h00 – 20h30 + Mindful day 30.11.
Prix : 303 EUR (paiement par carte immédiatement ou plus tard par virement)
Parking : possible gratuit
Petits rafraîchissements inclus
Inscription : https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Ce que vous retiendrez :
- plus d'équilibre entre l'esprit et les émotions
- un meilleur contact avec votre corps et besoins
- une meilleure connaissance et une meilleure autorégulation
- plus d'empathie et une communication plus calme
- des outils spécifiques qui feront partie de votre vie
Inscrivez-vous dès aujourd'hui !
Les places sont limitées et le groupe se remplit.
👉
Choisissez un mode de paiement - maintenant ou plus tard - et après l'inscription, je vous inviterai à une courte conversation initiale.
La pleine conscience est pas une évasion de la réalité. C'est un retour à soi.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Source originale de l'événement
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