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MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau
Cours MBSR de 8 semaines : Gestion du stress par la pleine conscience à Friedenau
Événement par: Mindful Living Berlin - Mehr Achtsamkeit im Alltag
Conférences et débats, Santé et bien-être
À propos de l'événement
Réduisez votre stress : formation MBSR pleine conscience en 8 semaines
Un mode de vie conscient vous aide à réduire le stress dans votre vie quotidienne et au travail. Cela a été prouvé à plusieurs reprises par des études scientifiques qui ont examiné l'entraînement à la pleine conscience MBSR selon Jon Kabat-Zinn.
CE COURS CONVIENT AUX DÉBUTANTS ET À TOUTE PERSONNE QUI
- envie de découvrir les bienfaits de la pleine conscience sur la santé
-je veux me sentir moins stressé
-veulent améliorer leurs relations
-Besoin de temps pour s'arrêter et se reposer.
-Avoir un besoin d'une nouvelle perspective
- je veux apprendre la méditation consciente et me sentir plus calme
- souhaitez approfondir votre pratique personnelle de méditation
- Vous voulez devenir plus créatif et ouvert aux nouvelles idées
- Vous voulez apporter plus de joie dans votre vie
CE QUE VOUS APPRENDREZ
Les sujets clés suivants sont abordés :
-Comment fonctionne notre perception ?
-Résultats de la recherche actuelle sur le stress
-Reconnaître les schémas de stress personnels
-Gérer les pensées qui exacerbent le stress (par exemple la rumination)
- Faire face à des sentiments difficiles tels que la colère, la contrariété, la peur ou les humeurs dépressives
-Communication consciente
-Autocritique et compassion
Uniquement sur inscription : [email protected]
Pour plus d'informations : https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsucht-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/
Vous recevrez 5 instructions personnelles de méditation MP3 et un livret de cours détaillé pour pratiquer à la maison.
**8 x mercredis : 19h00 - 21h30, du 12 novembre 2025 au 14 janvier 2026 (gratuit pendant les vacances de Noël)**
**Journée de pleine conscience :** Dim. 14 décembre 2025, 11h00 – 16h00
Le cours est prévu sous forme de cours en présentiel. Veuillez vous inscrire à la discussion préliminaire gratuite, nécessaire à la participation au cours, à l'adresse suivante : [email protected]
Frais de séminaire : 380 EUR (réduction/paiement échelonné possible)
Source originale de l'événement