Cet événement est terminé !
MBSR (Mindfulness-based stress reduction) 8 WEEK COURSE
MBSR (réduction du stress basé sur la pleine conscience) Cours de 8 semaines
Événement par: Vnitřní prostor, Avati
Emplacement: Avati, Avati
Billets: Obtenir des billets
Conférences et débats, Santé et bien-être
À propos de l'événement
Date: chaque semaine du 27 février - 24 avril (20.3. Ne sera pas leçon), tous - Jour de jour 12 avril, 10h00 - 16h30
jour et heure: jeudi 18h30 - 21h00
Place: Avati (Kobrova 5, 150 00 Praha 5-Smíchov)
Prix: 900 Czk
Formulaire d'inscription: https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindulness/mbsr-in-english/
(le prix du cours ne devrait pas être un obstacle pour participer pour les avantages. Nous, nous essaierons de trouver une solution ensemble. Le cours comprend des enregistrements d'exercices individuels que vous pouvez utiliser pour l'entraînement à domicile, ainsi qu'un livret en tant qu'aide et plein de tâches intéressantes. Le cours comprendra également une réunion d'une journée une journée le week-end. Rendez des vêtements lâches qui s'adaptent, se trouvent et se déplacent confortablement.
~~~ À propos de MBSR
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme de traitement visant à réduire le stress qui a été développé à la fin des années 1970 par Jon Kabat-Zinn à l'école médicale de l'Université de Massachusets. Il utilise le concept psychologique de la pleine conscience.
Le but du programme est d'aider les gens à mieux gérer les stimuli stressants et diverses manifestations de stress à long terme, comme l'anxiété, la dépression et l'épuisement. et constriction et découverte de notre vrai moi. Nature qui est l'ouverture, la compassion, la confiance et la gentillesse.
~~~ 8 semaines Le cours de pleine conscience comprend
… environ 30 heures et le matériel d'apprentissage riche:
* 8 soirs sur 8 semaines pour 2,5-3 heures
* 7 heures Jour intensive, un samedi ou un dimanche
de méditations et d'exercices individuels
~~~ semaine après semaine
1. Semaine: Vous apprendrez les bases de la pleine conscience et apprendrez à vous concentrer sur le moment présent.
2. Semaine: Nous explorerons les méthodes de respiration consciente et leur utilisation pour la gestion du stress.
3. Semaine: Nous nous concentrerons sur l'observation du corps et l'approfondissement de la conscience du corps.
4. Semaine: Vous apprendrez à gérer les émotions en utilisant des pratiques de pleine conscience.
5. Semaine: Nous nous concentrerons sur le mouvement conscient et la connexion du corps et de l'esprit.
6. Semaine: Nous explorerons comment appliquer la pleine conscience dans les relations interpersonnelles et la communication.
7. Semaine: Vous apprendrez à gérer des situations difficiles et des réactions de stress en utilisant la pleine conscience.
8. Semaine: vous résumerez tout ce que vous avez appris et préparerez un plan pour continuer à pratiquer la pleine conscience indépendamment.
La réunion d'une journée est une excellente occasion de vous immerger dans la pratique de la pleine conscience sans les distractions de la vie quotidienne.
~~~ Inscrivez-vous
Inscrivez-vous: https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindulness/mbbsr-in-english/
~~~ À propos de nous Grimmich
Depuis 2017, j'enseigne des cours de pleine conscience. Je suis un enseignant certifié de MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), MBCL (Living Compassionate Living) et MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience). J'organise régulièrement des retraites de méditation et enseigne les pratiques contemplatives au monastère de Kolín. Pendant des années, je suis consacré à la pratique du bouddhisme zen dans un centre zen en Inde, où je passe un ou deux mois chaque année. Je traduis des livres sur la pleine conscience et la méditation (des auteurs tels que Thich Nhat Hanh, Saki Santorelli, Kōdō Sawaki et autres). Au cours de mes études de doctorat, je me suis concentré sur la recherche sur la méditation. Je produise également un podcast dédié à la pleine conscience et à la poésie.
Šárka Kašparová
J'ai terminé une série de cours de réduction de stress basés sur la pleine conscience (MBSR) et un programme de pleine conscience interpersonnel (Imp - axé sur la connaissance de la pratique de la conscience des étrangers. J'ai suivi la formation des enseignants MBSR en Allemagne sous la direction d'une équipe internationale de professeurs, l'ensemble de la formation a été mené en anglais. De plus, je visite régulièrement le Bodhi Zendo Zen Center en Inde, où je m'engage dans une pratique zen intensive et je travaille sur les Kōans. Chaque année, je m'offre également à une retraite d'une semaine dans l'obscurité, ce qui me permet d'approfondir ma connexion avec mon moi intérieur et ma croissance personnelle. J'enseigne actuellement des cours de MBSR et d'autres techniques de pleine conscience à Seznam.cz, où je suis dévoué à la fois aux cours individuels d'enseignement et de groupe pour les clients d'entreprise.
~~~ Inscrivez-vous
Inscrivez-vous: https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindfulness/mbsr-in-english/
jour et heure: jeudi 18h30 - 21h00
Place: Avati (Kobrova 5, 150 00 Praha 5-Smíchov)
Prix: 900 Czk
Formulaire d'inscription: https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindulness/mbsr-in-english/
(le prix du cours ne devrait pas être un obstacle pour participer pour les avantages. Nous, nous essaierons de trouver une solution ensemble. Le cours comprend des enregistrements d'exercices individuels que vous pouvez utiliser pour l'entraînement à domicile, ainsi qu'un livret en tant qu'aide et plein de tâches intéressantes. Le cours comprendra également une réunion d'une journée une journée le week-end. Rendez des vêtements lâches qui s'adaptent, se trouvent et se déplacent confortablement.
~~~ À propos de MBSR
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme de traitement visant à réduire le stress qui a été développé à la fin des années 1970 par Jon Kabat-Zinn à l'école médicale de l'Université de Massachusets. Il utilise le concept psychologique de la pleine conscience.
Le but du programme est d'aider les gens à mieux gérer les stimuli stressants et diverses manifestations de stress à long terme, comme l'anxiété, la dépression et l'épuisement. et constriction et découverte de notre vrai moi. Nature qui est l'ouverture, la compassion, la confiance et la gentillesse.
~~~ 8 semaines Le cours de pleine conscience comprend
… environ 30 heures et le matériel d'apprentissage riche:
* 8 soirs sur 8 semaines pour 2,5-3 heures
* 7 heures Jour intensive, un samedi ou un dimanche
de méditations et d'exercices individuels
~~~ semaine après semaine
1. Semaine: Vous apprendrez les bases de la pleine conscience et apprendrez à vous concentrer sur le moment présent.
2. Semaine: Nous explorerons les méthodes de respiration consciente et leur utilisation pour la gestion du stress.
3. Semaine: Nous nous concentrerons sur l'observation du corps et l'approfondissement de la conscience du corps.
4. Semaine: Vous apprendrez à gérer les émotions en utilisant des pratiques de pleine conscience.
5. Semaine: Nous nous concentrerons sur le mouvement conscient et la connexion du corps et de l'esprit.
6. Semaine: Nous explorerons comment appliquer la pleine conscience dans les relations interpersonnelles et la communication.
7. Semaine: Vous apprendrez à gérer des situations difficiles et des réactions de stress en utilisant la pleine conscience.
8. Semaine: vous résumerez tout ce que vous avez appris et préparerez un plan pour continuer à pratiquer la pleine conscience indépendamment.
La réunion d'une journée est une excellente occasion de vous immerger dans la pratique de la pleine conscience sans les distractions de la vie quotidienne.
~~~ Inscrivez-vous
Inscrivez-vous: https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindulness/mbbsr-in-english/
~~~ À propos de nous Grimmich
Depuis 2017, j'enseigne des cours de pleine conscience. Je suis un enseignant certifié de MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), MBCL (Living Compassionate Living) et MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience). J'organise régulièrement des retraites de méditation et enseigne les pratiques contemplatives au monastère de Kolín. Pendant des années, je suis consacré à la pratique du bouddhisme zen dans un centre zen en Inde, où je passe un ou deux mois chaque année. Je traduis des livres sur la pleine conscience et la méditation (des auteurs tels que Thich Nhat Hanh, Saki Santorelli, Kōdō Sawaki et autres). Au cours de mes études de doctorat, je me suis concentré sur la recherche sur la méditation. Je produise également un podcast dédié à la pleine conscience et à la poésie.
Šárka Kašparová
J'ai terminé une série de cours de réduction de stress basés sur la pleine conscience (MBSR) et un programme de pleine conscience interpersonnel (Imp - axé sur la connaissance de la pratique de la conscience des étrangers. J'ai suivi la formation des enseignants MBSR en Allemagne sous la direction d'une équipe internationale de professeurs, l'ensemble de la formation a été mené en anglais. De plus, je visite régulièrement le Bodhi Zendo Zen Center en Inde, où je m'engage dans une pratique zen intensive et je travaille sur les Kōans. Chaque année, je m'offre également à une retraite d'une semaine dans l'obscurité, ce qui me permet d'approfondir ma connexion avec mon moi intérieur et ma croissance personnelle. J'enseigne actuellement des cours de MBSR et d'autres techniques de pleine conscience à Seznam.cz, où je suis dévoué à la fois aux cours individuels d'enseignement et de groupe pour les clients d'entreprise.
~~~ Inscrivez-vous
Inscrivez-vous: https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindfulness/mbsr-in-english/