Mindful Inversion Lab

Mindful Inversion Lab est un atelier mensuel de 90 minutes entièrement consacré à l'art des inversions

Approfondissez votre pratique et explorez le mensuel Flux

Changez votre perspective. Mindful Inversion Lab est un atelier mensuel de 90 minutes entièrement consacré à l'art des inversions. Avec du temps, de la patience et une conscience consciente, nous explorons la force, l'alignement et la présence nécessaires pour nous sentir en sécurité, stables et libres lorsque nous sommes à l'envers.

Chaque mois, nous nous concentrons sur un thème ou une entrée spécifique, en poussant les inversions au-delà de l'objectif de « tenir une pose » dans une pratique plus profonde de l'intelligence corporelle, de la connexion respiratoire et du flux.

À quoi s'attendre :

Concentration thématique : chaque mois met en lumière une famille d'inversions ou un élément spécifique entrée.

Exploration technique : ruptures d'alignement, exercices de pleine conscience et variations progressives.

Approche ludique mais ancrée : apprendre à équilibrer l'effort et la facilité.

Intégration dans le flux : relier les inversions aux transitions et aux séquences.

Pratiques de clôture : pranayama et méditation pour rétablir l'équilibre.

L'objectif du mois :

Handstand — Transitions & Flow

Cette session vous guidera dans des manières dynamiques d'entrer dans le handstand, en cultivant le contrôle, la légèreté et la confiance. Ensemble, nous allons :

• Explorer plusieurs entrées à partir de poses debout et d'équilibres des bras
• Comparer les coups de pied contrôlés avec les entrées flottantes
• Travailler sur les progressions de l'appui renversé
• Lier les inversions dans une séquence fluide et consciente

Qui peut participer ?

• Praticiens du yoga cherchant à approfondir leurs pratiques
• Débutants curieux de connaître la structure.
• Professeurs de yoga cherchant à améliorer leur compréhension et leurs techniques d'enseignement

Ce qu'il faut apporter :

• Bouteille d'eau
• Vêtements confortables
• Un esprit ouvert à apprendre

Rencontrez votre hôte

Federico Soggia,

Professeur de RYT500 et d'inversions

Federico est un professeur de yoga certifié de 500 heures, spécialisé en Hatha-Vinyasa et inversions. Passionné par l'alignement, la force et le mouvement conscient, il est connu pour diriger des cours forts, créatifs et intelligemment séquencés qui mettent les étudiants au défi tout en cultivant la présence et la conscience.

Son parcours depuis des années dans le monde exigeant des cuisines professionnelles jusqu'à la voie transformatrice du yoga a façonné son approche : une discipline équilibrée avec le jeu, un effort enraciné dans la pleine conscience. À travers des ateliers et des retraites internationales, Federico partage sa mission : guider les pratiquants dans une puissante pratique d'asanas qui reconnecte le corps, la respiration et l'esprit en une seule entité, une véritable unité d'être.