Mindfulness for Spiritual Renewal Daylong Retreat

À l’approche de la période des fêtes – une période souvent remplie d’activités, d’émotions et d’attentes – nous sommes invités à faire une pause et à revenir au cœur de notre pratique : la pleine conscience et l’éveil à la présence. Cette retraite d'une journée offre l'occasion de ralentir, de se reconnecter intérieurement et de renouveler l'esprit grâce à la pratique simple mais profonde de la conscience.

Nous nous concentrerons pour la journée sur le vedana, ou le ton ressenti, la texture subtile d'une expérience agréable, désagréable et neutre qui accompagne chaque moment de conscience. Le Bouddha a décrit la pleine conscience du ton des sentiments comme une porte vers la liberté, une façon d’affronter chaque instant sans saisie ni résistance. Grâce à cette pratique, nous découvrons que nous n’avons pas besoin d’être « réparés » ou améliorés par la méditation ; nous sommes déjà entiers. En accueillant chaque instant tel qu'il est, nous commençons à nous reposer dans une paix plus profonde qui ne dépend pas des circonstances.

Ensemble, nous explorerons comment faire la distinction entre les sentiments du monde (ceux façonnés par le désir, l'aversion et l'ignorance) et les sentiments surnaturels, qui naissent de la culture du renoncement, de la générosité, de la pleine conscience et de la bienveillance. La joie calme et spacieuse d'un cœur libre de désir est son propre cadeau : un bonheur qui ne conduit pas à la souffrance, une plénitude qui embrasse toute la vie.

La retraite comprendra des périodes de méditation assise et marchante guidées et silencieuses, un discours sur le Dharma et un temps de questions et de réflexion. Soutenus par la communauté, en personne et en ligne, nous cultiverons un champ de pleine conscience et de gentillesse qui nourrit la paix en nous et rayonne vers notre monde.

Tous sont les bienvenus. Une certaine expérience de méditation est utile mais pas obligatoire.