Mindfulness Meditation Bootcamp – Late Summer Edition

## ** Votre réinitialisation de fin d'été pour la concentration, la résilience et l'énergie **

** Date de début: lundi 8 septembre au mercredi 15 octobre - lundi et mercredi 19h15-20: 45 **
** Park d'Estació del Nord, Barcelone **

Ce n'est pas seulement un autre cours de yoga. C'est un ** Bootcamp de pleine conscience! **

Cette réinitialisation de la fin de l'été est une immersion ** de 6 semaines et à fort impact ** dans le mouvement, la respiration et la pleine conscience pour aiguiser l'esprit, équilibrer les émotions et renforcer votre capacité à rencontrer la vie avec la présence et le but.

Ici à Barcelone, septembre marque un nouveau départ. Le travail, la famille et le nouvel environnement exigent notre meilleure concentration et notre meilleure énergie. Ce bootcamp est destiné à tous ceux qui veulent se sentir enracinés, penser avec précision et répondre aux défis avec une résilience inébranlable.

À chaque séance, je vais entraîner votre corps, votre respiration et votre esprit à travers une progression puissamment tissée:

* ** Jivamukti Yoga: ** Dynamique, mouvement fluide pour renforcer la force, la flexibilité et la concentration régulière.
* ** Pranayama: ** L'ancienne respiration pour éveiller l'énergie, calmer l'esprit et équilibrer le système nerveux.
* ** La pleine conscience et la méditation: ** Lâchez-le, acceptation radicale et rencontrant la vie sans préférence.
* ** Vipassana et gentillesse aimante: ** Sensibilisation profonde et systématique à travers le corps (comme enseigné dans la tradition de Vipassana), en remarquant des sensations à mesure qu'elles se produisent et disparaissent, dissolvant la tension à ses racines, et ouvrant le cœur avec compassion pour soi et autres.

À la fin de six semaines, vous vous sentirez plus clair, plus calme, plus confiant et mieux dormi - avec une boîte à outils de pratiques que vous pouvez appliquer dans le travail, la famille et la vie à partir d'un lieu de force intérieure.

***

** Détails du programme **

* ** Durée: ** 6 semaines (12 séances)
* ** Quand: ** Mondays et mercredis, 19: 15-20: 45
* ** Où: ** Estació del Nord Park, Barcelone
* ** Places: ** Max. 5 participants
* ** Programme complet uniquement - pas de drop-ins **

** Prix: **

* ** Programme complet: ** 240 €
* ** Yoga Mat Hire & Cleaning: ** 5 € par session ou 60 € pour le programme complet

** Il est maintenant temps de réinitialiser. ** Entrez en automne avec la force, la clarté et l'équilibre dont vous avez besoin pour prospérer, quelle que soit la saison.