Mindfulness Meditation Bootcamp – Late Summer Edition

## **Votre réinitialisation de fin d'été pour la concentration, la résilience et l'énergie**

**Date de début : du lundi 8 septembre au mercredi 15 octobre – les lundis et mercredis, de 19h15 à 20h45**
**Parc Estació del Nord, Barcelone**

Ce n’est pas juste un autre cours de yoga. C'est un **Bootcamp de pleine conscience !**

Cette réinitialisation de fin d'été est une **immersion de 6 semaines à fort impact** dans le mouvement, la respiration et la pleine conscience pour aiguiser l'esprit, équilibrer les émotions et renforcer votre capacité à affronter la vie avec présence et but.

Ici à Barcelone, septembre marque un nouveau départ. Le travail, la famille et un nouvel environnement exigent notre meilleure concentration et notre meilleure énergie. Ce bootcamp s'adresse à tous ceux qui souhaitent se sentir enracinés, penser avec précision et répondre aux défis avec une résilience inébranlable.

À chaque séance, j'entraînerai votre corps, votre respiration et votre esprit à travers une progression puissamment tissée :

* **Jivamukti Yoga :** Mouvement dynamique et fluide pour développer la force, la flexibilité et une concentration constante.
* **Pranayama :** Respiration ancienne pour éveiller l'énergie, calmer l'esprit et équilibrer le système nerveux.
* **Pleine conscience et méditation :** Lâcher prise, acceptation radicale et rencontre avec la vie sans préférence.
* **Vipassana & Loving Kindness :** Conscience profonde et systématique à travers le corps (comme enseigné dans la tradition Vipassana), remarquant les sensations lorsqu'elles apparaissent et disparaissent, dissolvant les tensions à ses racines et ouvrant le cœur avec compassion pour soi et pour les autres.

Au bout de six semaines, vous vous sentirez plus clair, plus calme, plus confiant et dormirez mieux – grâce à une boîte à outils de pratiques que vous pouvez appliquer au travail, en famille et dans la vie à partir d’une force intérieure.

***

**Détails du programme**

* **Durée :** 6 semaines (12 séances)
* **Quand :** les lundis et mercredis, de 19 h 15 à 20 h 45
* **Où :** Parc Estació del Nord, Barcelone
* **Lieux :** Max. 5 participants
* **Programme complet uniquement — pas de visites sans rendez-vous**

**Tarif :**

* **Programme complet :** 240 €
* **Location & ménage de tapis de yoga :** 5 € la séance ou 60 € le programme complet

**Il est maintenant temps de se réinitialiser.** Entrez dans l'automne avec la force, la clarté et l'équilibre dont vous avez besoin pour vous épanouir, quelle que soit la saison.