Mindfulness Training to Build Awareness and Calmness Skills (hybrid)

Cours sur les bases de la pleine conscience (en personne et en ligne). Six mercredis : 14/01, 28/01, 11/02, 25/02, 11/03, 25/03, 18h00 - 19h30

Ce cours s'adresse à ceux qui ont besoin de soutien pour établir une pratique quotidienne de méditation , approfondir la pratique et devenir plus aimant.

Dans ce cours d'introduction, l'enseignement de base de la méditation perspicace sera donné de manière séquentielle, en commençant par une concentration sur la pleine conscience de la respiration, suivie par la pleine conscience du corps, de des émotions, des pensées, de l'esprit et de l'application de la pleine conscience dans la vie quotidienne et en retraite. Ce cours de 6 séances convient aussi bien aux débutants qu'aux méditants expérimentés qui souhaitent rafraîchir les fondamentaux de leur pratique. Dans ce cours, vous apprendrez à :

• Développer une relation plus saine avec vos pensées.
• Développer un meilleur équilibre avec vos émotions.
• Être plus en contact avec votre corps et votre esprit.
• Augmenter votre capacité à aimer et gentil.
• Soyez plus paisible.

Ce cours offrira aux étudiants un environnement détendu et favorable. Doug adaptera son enseignement pour répondre aux besoins spécifiques des participants. Au cours d'un processus étape par étape, les étudiants apprendront les fondements de la méditation perspicace et de la pratique de base de la pleine conscience. Les étudiants recevront un guide de pratique à domicile et des instructions pour étendre la pleine conscience à la vie quotidienne. La pratique en dehors des cours est une partie importante du processus d'apprentissage.

Pour plus d'informations et pour vous inscrire, rendez-vous ici

Personne n'est refusé faute de fonds.
Bourses complètes disponibles* et dons sans rendez-vous à la porte sont également acceptés.

L'enseignant, Douglas Pullin, enseigne depuis plus de 20 ans.