Nordic Sauna Night

Rejoignez-nous pour la **Soirée Sauna Nordique** ! Cet événement est mixte et vêtements facultatifs, 18+. La pudeur doit être respectée à l’extérieur du sauna ou de la zone de plongée froide.

Comme le dit le proverbe finlandais « Tous les humains sont égaux, mais nulle part plus que dans un sauna ». Le sauna est un espace de rétention unique où tous les éléments se réunissent pour se soutenir (terre, air, feu et eau). Dans cet espace, nous venons tels que nous sommes. Nous venons pour nous laver, pour être en bonne santé et pour guérir. Nous en venons à nous connecter à nous-mêmes, à notre communauté et à la nature.

**Qu'est-ce qu'un sauna nordique ?** Le sauna nordique est un processus de 15 minutes dans le sauna chaud (170°F - 200°F) suivi soit d'un plongeon dans l'eau froide, soit d'un arrosage qui est ensuite répété 2 à 3 fois supplémentaires en fonction de la tolérance. L’ensemble du processus prend environ 75 minutes. Un fouet de sauna en bouleau, chêne ou eucalyptus est utilisé pour battre et fouetter doucement le corps afin de favoriser la circulation et la circulation sanguine tout en offrant protection et purification. (Les fouets sont disponibles à l'achat lorsqu'ils sont en stock)

Le sauna fait partie intégrante de la culture nordique quotidienne. Fait intéressant : il y a plus de saunas que de voitures en Finlande !

**À quoi s'attendre :** À votre arrivée, vous rencontrerez Ida dans le hall situé par la porte arrière du sous-sol. Elle vous montrera où vous déshabiller et vous expliquera comment vous préparer. Elle vous guidera ensuite, vous et le groupe, tout au long du processus du sauna nordique. Une fois terminé, vous aurez tout le temps de vous détendre et de profiter des commodités intérieures et extérieures.

**À propos des commodités :** Notre sauna est situé dans une cour urbaine au cœur du comté de Clackamas. Le sauna lui-même est un sauna de 10x10 pieds avec des bancs en cèdre et un poêle à bois. La zone de plongée froide est une pergola en plein air avec des rideaux d'intimité contenant deux baignoires sur pattes et une douche. Il existe plusieurs espaces de détente extérieurs parfaits pour se détendre et se rafraîchir, notamment un belvédère couvert. Si le temps et la saison le permettent, nous allumerons un feu dans le foyer pour le plaisir de nos invités.

Situé à l’intérieur se trouve un hall accueillant avec de nombreux rangements et crochets pour vos affaires. Il y a une demi-salle de bain adjacente au hall (pas de douche disponible). Au-delà du hall, vous trouverez « The Cave » ; une salle cosy de 150 pieds carrés pleine d'ambiance qui vous transportera dans un autre lieu et à une autre époque. La grotte sera ouverte aux clients qui souhaitent s'allonger pour se reposer et/ou s'étirer pendant leur séjour. Tapis de yoga et accessoires disponibles.

**Comment se préparer :** Veuillez arriver récemment douché et bien hydraté. Il est recommandé d'avoir au moins 16 onces d'eau avant votre arrivée et de continuer à vous hydrater tout au long de votre séance de sauna. S'abstenir de boire de l'alcool le jour même. Mangez légèrement/évitez d’être trop rassasié avant le sauna.

**Quoi apporter :**

* Une bouteille d'eau
*Une serviette
* Enfiler des chaussures
* Maillot de bain, débardeur & short, ou paréo (sarongs disponibles sur place)
* Des vêtements confortables pour s'étirer
* Peignoir (facultatif)
* Un chapeau de sauna (si vous en possédez un)

**Ce qu'il ne faut PAS porter :**

* Lotions, huiles ou parfums pour le corps
* Bijoux en métal
* Lunettes

**Avantages du sauna nordique :**
Circulation améliorée

* La chaleur d'un sauna dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation et l'oxygénation
* L'eau froide après un sauna contracte les vaisseaux sanguins, ce qui aide à ramener le sang vers les organes vitaux.

Soulagement de la douleur et récupération

* La chaleur et le froid d'un sauna et d'un bassin profond froid peuvent aider à réduire les douleurs musculaires et à accélérer la récupération.
* La combinaison de chaleur et de froid est appelée thérapie de contraste.

Un système immunitaire plus fort

* Les saunas nordiques peuvent aider à détoxifier le corps et à améliorer le système immunitaire

Autres avantages

* Abaisser la tension artérielle
* Renforcer le système cardiovasculaire
* Améliorer l'humeur et réduire le stress
* Réduire l'enflure
* Améliorer l'endurance
* Prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer

**Emplacement :** La maison d'Ida
525 E, rue Fairfield
Gladstone, Oregon 97027

**Coût :** 45 $ par personne
*En raison de la capacité limitée, les billets doivent être achetés à l'avance afin de garantir votre place dans le suana. Si vous ne parvenez pas à effectuer un paiement en ligne, vous pouvez envoyer un e-mail à Ida pour payer avec un autre mode.*
[email protected]

**Exonération de responsabilité :** Vous devez remplir cette renonciation avant d'utiliser le sauna pour la première fois. [https://forms.gle/FwU8ZSeCYgyFgkHU7](https://forms.gle/FwU8ZSeCYgyFgkHU7)