Outdoor Workout at Vondelpark

Prêt à vous mettre au défi avec un entraînement de groupe en plein air chez Vondelpark?

Cet entraînement est conçu pour les personnes qui aiment être en plein air et faire du sport.

Que vous soyez un passionné de fitness ou que vous commenciez simplement votre parcours de fitness, vous êtes invités à nous rejoindre.

Nous allons commencer par un échauffement, expliquer les mouvements, faire le travail et nous rafraîchir ensemble.

Vous pouvez trouver un exemple d'entraînement ci-dessous, mais ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas faire ces mouvements, je vous aiderai avec les remplacements qui conviendront à votre niveau.

** 5 tours de: **
400m
10 pompes
15 assis
20 squats d'air