Outdoor Workout w/ Fitness Coach @Estrela - 60 min of sweat 🏋🏻‍♀️

Salut les filles !!

Commencez votre samedi avec une séance d'entraînement HIIT (High-Intensity Interval Training) animée par l'incroyable Caza de [Lisbon and Cascais Fitness Social](https://www.meetup.com/fr-FR/lisbon-cascais-fitness-social -group/)" groupe (cet événement est mixte).

Cet entraînement d'une heure est conçu pour mettre votre corps au défi et augmenter votre force, tout en vous amusant avec un groupe de soutien. Aucun équipement nécessaire !

Dans le cadre de notre engagement en faveur du bien-être et de l'autonomisation des femmes pour qu'elles deviennent plus fortes physiquement et mentalement, nous organisons ces entraînements HIIT deux fois par mois. Notre objectif chez NGC est de vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et à vous sentir confiant dans votre peau.

**Qu'est-ce que le HIIT ?**
L'entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) est un entraînement dynamique et puissant qui alterne entre des poussées d'activité intenses et de courtes périodes de récupération. Cette méthode maximise non seulement la dépense calorique, mais améliore également la forme cardiovasculaire, la force et l’endurance en peu de temps.

💰 **COÛT DE L'ÉVÉNEMENT**

Vous pouvez nous rejoindre en vous inscrivant sur :

*1\. Abonnement mensuel :* [30€/mois](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership/)
*2\. Hebdomadaire :* [20€ pour 2 semaines](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership-2-weeks/)
3\. Événement unique : [10€/drop-in](https://nomadsclub.thrivecart.com/coworking-10/)

**🌸 Membres de la communauté *(abonnement mensuel ou abonnement de 2 semaines)***
Gratuit pour les membres, cet événement fait partie de votre adhésion :)

**🌸 Événement ponctuel**
10€/drop-in > Payez directement à Caza en Cash ou Paypal

**\*\* POUR LES NOUVEAUX MEMBRES \*\***
**Si vous n'êtes jamais venu à notre événement,** vous pouvez prendre le package de bienvenue pour 10€ et accéder à cet événement + mercredi coworking + autres avantages : [https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/] (https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/)

**À PROPOS DE CAZA**

Originaire du Connecticut, aux États-Unis, et ayant déménagé à Lisbonne en novembre dernier, elle est passionnée par le fitness et un mode de vie sain. Caza aime les aventures en plein air, les voyages, les journées à la plage et les couchers de soleil !

Avec 15 ans d'expérience en tant que professionnel du fitness, préparez-vous à transpirer et à relever des défis !

**QUOI APPORTER**

Veuillez porter des baskets, apporter une bouteille d'eau et un tapis de yoga.

\*Si vous avez un tapis de yoga/fitness, VEUILLEZ l'apporter. Si vous n'en avez pas, ce n'est pas grave, VEUILLEZ apporter une serviette.

S'il pleut/temps désagréable
S'il vous plaît WhatsApp Caza pour des questions sur les annulations
+1 860 595 6497

*Consentement renonciation à toute responsabilité*

*En participant à cet entraînement, l'Instructeur se dégage de toute responsabilité relative aux blessures pouvant survenir lors de l'événement. Les risques liés à la participation sont reconnus et la participation est entièrement volontaire. En participant, les participants perdent tout droit d’intenter une action en justice contre l’instructeur pour quelque raison que ce soit.*

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Au plaisir de vous y retrouver les filles !!

Ngan et Caza