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Posilňovacia joga: funkčná sila pre ženské telo 35+/45+
Yoga de renforcement : force fonctionnelle pour le corps féminin 35+/45+
Événement par: Joga Rheia, terapia vedomým pohybom
Emplacement: My Residence Showroom & Coworking Prešov, Levočská 6136/36, Prešov
Conférences et débats, Santé et bien-être
Thèmes: Yoga
À propos de l'événement
Cela fera plus de 20 ans que nous n'avons pas vingt-cinq ans :-). Nous observons sur nous-mêmes que le corps subit des changements naturels dans une période plus mature, lorsqu'il a besoin de soins précisément ciblés. C'est pourquoi nous vous invitons à un atelier spécial de redécouverte du pouvoir dédié aux femmes qui sentent que leur corps change et ont besoin de faire de l'exercice plus intelligemment. Avec Adriana Pavúrová et Terézia Smaržiková, instructrices de yoga certifiées (RYT 200) déjà le 12 décembre 2025.
Inscription : https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Renforcement du yoga avec caoutchouc
Le yoga de renforcement avec du caoutchouc à résistance est un style moderne qui combine des positions de yoga traditionnelles avec un renforcement efficace mais néanmoins doux à l'aide de caoutchouc à résistance.
Pourquoi l'essayer ?
Le corps subit des changements naturels au cours de la période de maturité. Les muscles s’affaiblissent plus rapidement, le système hormonal est plus sensible, les articulations ont besoin de plus de mobilité et l’équilibre demande plus d’attention. C'est exactement pourquoi un mouvement approprié est extrêmement important — et le renforcement du yoga avec un élastique fournit exactement ce dont le corps féminin a besoin pendant cette période.
Pourquoi cette leçon est-elle particulièrement adaptée aux femmes qui souhaitent soutenir leur corps dans une période plus mature ?
Force et stabilité
Avec l'âge, la masse musculaire diminue naturellement. Travailler avec une bande de résistance et votre propre poids aide à développer la force, protège les articulations et favorise une posture saine — un résultat que les femmes recherchent souvent dans la salle de sport, mais ici elles l'obtiennent d'une manière plus subtile.
Les hormones et le système nerveux
Les mouvements conscients, la respiration et un rythme régulier aident à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à stabiliser l'humeur. Le yoga est un soutien naturel à l'équilibre hormonal pendant cette période.
Souplesse et tissus sains
Des étirements réguliers détendent les fascias, améliorent la circulation et réduisent les raideurs dans les zones les plus sollicitées : hanches, bas du dos, poitrine, épaules.
Plancher pelvien et milieu du corps
Ces zones sont essentielles au corps féminin. Les techniques d'activation douces du tronc améliorent la stabilité, la respiration, la posture et le sentiment général de vitalité.
Mobilité articulaire
Le cou, les épaules, les hanches et les chevilles nécessitent plus d'attention que lorsque nous avions la vingtaine. Les éléments mobilisateurs réduisent la douleur, améliorent l'amplitude des mouvements et favorisent la fluidité dans les activités quotidiennes.
Santé cardiovasculaire
Des séquences et un rythme de transitions plus dynamiques soutiennent en douceur le cœur et la circulation, essentiels à la vitalité.
Équilibre et prévention des chutes
Les asanas d'équilibre entraînent la coordination, la stabilité et la capacité de réaction du corps, ce qui est important pour la vie quotidienne et pour prévenir les chutes.
La force de l'intérieur out
L'atelier comprendra également des techniques simples pour renforcer la confiance en soi et l'amour de soi. Nous nous concentrerons sur la façon dont nous pouvons nous sentir plus forts non seulement dans nos muscles, mais aussi à l’intérieur : dans notre attitude envers nous-mêmes, dans la façon dont nous touchons notre corps, dans la façon dont nous pensons à nous-mêmes. Des respirations douces et des exercices mentaux ainsi qu'une méditation guidée forte nous aideront à enraciner chaque mouvement dans un plus grand respect de nous-mêmes, afin que la force se construise non seulement dans le corps, mais aussi dans l'attitude envers l'estime de soi.
Quand : 12 décembre 2025 de 17h00 à 17h00. à 19h00
Où : Rheia Yoga, Levočská 36, Prešov
Contribution : 35 € (30 € pour les abonnés au crédit)
Apportez : des vêtements confortables pour faire de l'exercice
Inscription : https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Inscription : https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Renforcement du yoga avec caoutchouc
Le yoga de renforcement avec du caoutchouc à résistance est un style moderne qui combine des positions de yoga traditionnelles avec un renforcement efficace mais néanmoins doux à l'aide de caoutchouc à résistance.
Pourquoi l'essayer ?
Le corps subit des changements naturels au cours de la période de maturité. Les muscles s’affaiblissent plus rapidement, le système hormonal est plus sensible, les articulations ont besoin de plus de mobilité et l’équilibre demande plus d’attention. C'est exactement pourquoi un mouvement approprié est extrêmement important — et le renforcement du yoga avec un élastique fournit exactement ce dont le corps féminin a besoin pendant cette période.
Pourquoi cette leçon est-elle particulièrement adaptée aux femmes qui souhaitent soutenir leur corps dans une période plus mature ?
Force et stabilité
Avec l'âge, la masse musculaire diminue naturellement. Travailler avec une bande de résistance et votre propre poids aide à développer la force, protège les articulations et favorise une posture saine — un résultat que les femmes recherchent souvent dans la salle de sport, mais ici elles l'obtiennent d'une manière plus subtile.
Les hormones et le système nerveux
Les mouvements conscients, la respiration et un rythme régulier aident à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à stabiliser l'humeur. Le yoga est un soutien naturel à l'équilibre hormonal pendant cette période.
Souplesse et tissus sains
Des étirements réguliers détendent les fascias, améliorent la circulation et réduisent les raideurs dans les zones les plus sollicitées : hanches, bas du dos, poitrine, épaules.
Plancher pelvien et milieu du corps
Ces zones sont essentielles au corps féminin. Les techniques d'activation douces du tronc améliorent la stabilité, la respiration, la posture et le sentiment général de vitalité.
Mobilité articulaire
Le cou, les épaules, les hanches et les chevilles nécessitent plus d'attention que lorsque nous avions la vingtaine. Les éléments mobilisateurs réduisent la douleur, améliorent l'amplitude des mouvements et favorisent la fluidité dans les activités quotidiennes.
Santé cardiovasculaire
Des séquences et un rythme de transitions plus dynamiques soutiennent en douceur le cœur et la circulation, essentiels à la vitalité.
Équilibre et prévention des chutes
Les asanas d'équilibre entraînent la coordination, la stabilité et la capacité de réaction du corps, ce qui est important pour la vie quotidienne et pour prévenir les chutes.
La force de l'intérieur out
L'atelier comprendra également des techniques simples pour renforcer la confiance en soi et l'amour de soi. Nous nous concentrerons sur la façon dont nous pouvons nous sentir plus forts non seulement dans nos muscles, mais aussi à l’intérieur : dans notre attitude envers nous-mêmes, dans la façon dont nous touchons notre corps, dans la façon dont nous pensons à nous-mêmes. Des respirations douces et des exercices mentaux ainsi qu'une méditation guidée forte nous aideront à enraciner chaque mouvement dans un plus grand respect de nous-mêmes, afin que la force se construise non seulement dans le corps, mais aussi dans l'attitude envers l'estime de soi.
Quand : 12 décembre 2025 de 17h00 à 17h00. à 19h00
Où : Rheia Yoga, Levočská 36, Prešov
Contribution : 35 € (30 € pour les abonnés au crédit)
Apportez : des vêtements confortables pour faire de l'exercice
Inscription : https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Source originale de l'événement
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