Qi Gong dla głębokiego relaksu i lepszego snu

Lâchez prise et plongez dans la paix


Dans ce cours, nous nous concentrerons sur les mouvements doux et les techniques de respiration qui vous aideront à vous détendre, à réduire le stress et à améliorer la qualité de votre sommeil. Le cours est idéal pour les personnes souffrant d'insomnie, de tension et de stress quotidien. Grâce à ces exercices, votre corps et votre esprit seront préparés à une relaxation profonde et au repos.



Exemple d'exercice :

Étirements détendus.

Cet exercice vous aidera à réduire les tensions et à vous préparer à un sommeil réparateur.

Rejoignez-nous et voyez comment le Qigong peut soutenir votre santé cet automne.



Quand : le mercredi 19/11/25 à 17h30

Lieu : Au siège de Polka à Berlin e.V.

Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3ème étage (après avoir quitté l'ascenseur, tourner à gauche et jusqu'au bout)



* La participation à la réunion est gratuite

* Pour tout le monde

 ! Emportez des vêtements et des chaussettes confortables !



Responsable : Aldona Józefowska
est une entraîneuse de Qi-gong expérimentée qui a acquis ses qualifications et ses connaissances à la Paracelsus Heilpraktikerschule en 2016. Elle a dispensé des cours dans des organisations sportives, où elle a fait découvrir aux participants le monde de cette pratique. Ses séances sont pleines de paix et d'énergie positive, offrant aux participants non seulement l'apprentissage des techniques de Qi-gong, mais aussi l'inspiration pour les pratiquer dans leur vie quotidienne. Sa profonde empathie et sa compréhension se traduisent par des changements positifs dans la santé physique et mentale des participants, les aidant à atteindre l'équilibre et l'harmonie internes.


S'il vous plaît soyez ponctuel, merci !



Des boissons froides et chaudes seront servies pendant la réunion. (petits dons bienvenus) merci !

J'ai hâte de vous voir !
Aldona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.