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Ramena a krk bez bolesti - Workshop fyzio, jóga, sm systém
Épaules et cou sans douleur - Atelier physio, yoga, système sm
Événement par: Andrea Špinarová - Zdravocvična
Emplacement: Zdravý sport, z.s., Kurta Konráda 962/17, Praha 9
Conférences et débats, Santé et bien-être
À propos de l'événement
Épaules et cou sans douleur - comment faire ?
avec le code SHOULDERNECK vous avez jusqu'au 31.10. 10 % de réduction !
Réservation :
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024/
Rejoignez-moi pour un atelier thématique, où à travers la physiothérapie, le yoga et le système sm nous nous concentrerons sur les zones clés de notre corps : les épaules et la colonne cervicale.
La stabilité des épaules et celle de la colonne cervicale sont étroitement liées, car les épaules et les muscles de la colonne cervicale forment une seule unité fonctionnelle. Lorsque nous travaillons à améliorer la stabilité des épaules, nous soulageons la colonne cervicale et prévenons les douleurs et les limitations de mouvement dans cette zone. Si la stabilité des épaules est perturbée, cela entraîne souvent des problèmes au niveau de la colonne cervicale et vice versa.
Qu'est-ce qui vous attend à l'atelier ?
Exercices pratiques :
1) Nous apprendrons des exercices de physiothérapie, de yoga et du système SM qui renforceront les muscles, amélioreront la stabilité et la flexibilité et relâcheront les tensions.
2) Améliorer la mobilité et la liberté de mouvement :
Nous nous concentrerons sur les exercices qui il supportera une plus grande amplitude de mouvement sans surcharger les muscles et les articulations. Grâce à cela, vous vous sentirez plus libre et mieux à même de gérer vos activités quotidiennes.
3) Conseils pour la vie de tous les jours :
Nous vous montrerons comment bien tenir votre corps pendant la journée pour éviter une pression inutile sur vos épaules et votre colonne cervicale. Nous parlerons de la façon d'intégrer de saines habitudes d'exercice à votre routine quotidienne.
4) Exercices de relaxation :
Nous essaierons des techniques douces et efficaces pour relâcher les tensions qui s'accumulent souvent au niveau des cervicales. colonne vertébrale et épaules - que ce soit à cause d'une position assise prolongée, d'une mauvaise posture ou du stress.
5) Utilisation du ruban adhésif :
À la fin, je colle les épaules douloureuses et cou.
À qui s'adresse l'atelier ?
L'atelier s'adresse à toute personne recherchant des exercices pratiques pour un dos, des épaules et une colonne cervicale sains. Si vous recherchez des exercices simples mais efficaces que vous pourrez facilement intégrer à votre quotidien, cet atelier est parfait pour vous. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience préalable en yoga, en système SM ou en physiothérapie.
Date : samedi 30 novembre 2024, 9h-12h
Prix : 1 500 CZK
avec le code RAMENAKRK vous aurez jusqu'au 31.10. 10 % de réduction
Réservation :
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024//
J'ai hâte de vous!!!!
Andréa 💟
avec le code SHOULDERNECK vous avez jusqu'au 31.10. 10 % de réduction !
Réservation :
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024/
Rejoignez-moi pour un atelier thématique, où à travers la physiothérapie, le yoga et le système sm nous nous concentrerons sur les zones clés de notre corps : les épaules et la colonne cervicale.
La stabilité des épaules et celle de la colonne cervicale sont étroitement liées, car les épaules et les muscles de la colonne cervicale forment une seule unité fonctionnelle. Lorsque nous travaillons à améliorer la stabilité des épaules, nous soulageons la colonne cervicale et prévenons les douleurs et les limitations de mouvement dans cette zone. Si la stabilité des épaules est perturbée, cela entraîne souvent des problèmes au niveau de la colonne cervicale et vice versa.
Qu'est-ce qui vous attend à l'atelier ?
Exercices pratiques :
1) Nous apprendrons des exercices de physiothérapie, de yoga et du système SM qui renforceront les muscles, amélioreront la stabilité et la flexibilité et relâcheront les tensions.
2) Améliorer la mobilité et la liberté de mouvement :
Nous nous concentrerons sur les exercices qui il supportera une plus grande amplitude de mouvement sans surcharger les muscles et les articulations. Grâce à cela, vous vous sentirez plus libre et mieux à même de gérer vos activités quotidiennes.
3) Conseils pour la vie de tous les jours :
Nous vous montrerons comment bien tenir votre corps pendant la journée pour éviter une pression inutile sur vos épaules et votre colonne cervicale. Nous parlerons de la façon d'intégrer de saines habitudes d'exercice à votre routine quotidienne.
4) Exercices de relaxation :
Nous essaierons des techniques douces et efficaces pour relâcher les tensions qui s'accumulent souvent au niveau des cervicales. colonne vertébrale et épaules - que ce soit à cause d'une position assise prolongée, d'une mauvaise posture ou du stress.
5) Utilisation du ruban adhésif :
À la fin, je colle les épaules douloureuses et cou.
À qui s'adresse l'atelier ?
L'atelier s'adresse à toute personne recherchant des exercices pratiques pour un dos, des épaules et une colonne cervicale sains. Si vous recherchez des exercices simples mais efficaces que vous pourrez facilement intégrer à votre quotidien, cet atelier est parfait pour vous. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience préalable en yoga, en système SM ou en physiothérapie.
Date : samedi 30 novembre 2024, 9h-12h
Prix : 1 500 CZK
avec le code RAMENAKRK vous aurez jusqu'au 31.10. 10 % de réduction
Réservation :
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024//
J'ai hâte de vous!!!!
Andréa 💟
Source originale de l'événement
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