Recharge & Stretch: Playful Mobility for Body and Mind 🤸‍♀️✨

**La prévention et la récupération du burn-out** ne consistent pas seulement à appuyer sur pause, il s'agit également d'agir avec intention. Dans un monde qui nous maintient tendus et tiraillés dans toutes les directions, l’acte le plus radical peut être de ralentir, de s’étirer et de renouer avec son corps.

Le **29 septembre lundi** à **15h30** **h**, nous nous retrouverons au **Bluebirds Yoga West**, où **Jim** nous guidera à travers des étirements doux avec des exercices ludiques individuels et en couple.

**À quoi s'attendre :**
✨ Nous commencerons par des interactions et des mouvements légers, puis ralentirons progressivement pour passer à des étirements plus profonds sur nos propres tapis.
✨ Les exercices pour partenaires n’impliquent aucun contact et nous alternerons tout au long.
✨ En respirant profondément, vous avancerez à votre propre rythme - en allant seulement aussi loin que vous le souhaitez ce jour-là.
✨ Nous terminerons avec gratitude et réflexion, vous laissant dans un état calme et semblable à celui du yin.

Attendez-vous à une ambiance douce, une musique apaisante et un espace pour vous détendre. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des vêtements confortables – aucune expérience préalable requise, aucun tapis de yoga requis. Apportez simplement un esprit et un cœur ouverts. ❤️

Nous nous retrouverons à **15h30 devant le studio**, nous nous présenterons, puis entrerons, changerons de vêtements si nécessaire et commencerons la pratique à 16h.

**À propos de l'instructeur :**
Je m'appelle Jim et je suis un athlète de gymnastique suédoise et un entraîneur physique. Je conçois également des expériences d'ateliers immersifs pour les entreprises afin d'aider les gens à améliorer leur concentration et leur bien-être au travail. Dans ma pratique personnelle, j'ai étudié le Tai Chi, le Kung Fu et j'ai joué au football à un niveau supérieur.
@jimxxm
@jim.ekanem

⚠️ **Informations importantes** ⚠️
Cet événement est proposé bénévolement et l'adhésion est gratuite, avec une petite contribution partagée (environ 10 EUR, selon le nombre de participants) pour couvrir la location de la salle. Le paiement sera organisé via Tikkie ou en espèces après la séance.

**📝 Lignes directrices de la communauté 📝**

* Si vous répondez, veuillez y assister ! Si vous devez annuler dans les 24 heures avant l'événement, contactez-moi. Après 2 annulations tardives ou non-présentations sans préavis, la participation pourra être restreinte 💔
* Arrivez à l'heure (quelques minutes en avance, c'est mieux) ⏰
* Pour des événements occasionnels : restez aussi longtemps ou aussi peu que vous le souhaitez, faites-le nous savoir. Pour les ateliers : merci de rester pendant toute la séance 🌿
* Soyez pleinement présent et gardez vos téléphones rangés 📵
* Vous n'avez pas besoin d'être en congé d'épuisement professionnel pour vous joindre, mais comprendre son impact est crucial pour créer un espace sûr 💛
* Nous aimons les visages familiers, mais assurons-nous que tout le monde ait la chance de participer aux rencontres 🌱
* Partagez vos commentaires ! J'aimerais avoir de vos nouvelles 💬
* Suggérez des événements ou faites du bénévolat pour organiser 🎉
* Soyez gentil, soyez attentif et amusez-vous ✨