Runventure Time - Marquam Nasty (Trail Series Run in Forest Park)

**Pour les coureurs de trail expérimentés uniquement - assurez-vous de connaître l'itinéraire et d'être prêt à tenir la distance !**

**Distance** : trail de 13,5 milles
**Gain** : 2400 pieds (environ)
**Départ de la course** : Duniway Track (2815 SW Barbur Blvd, Portland, OR 97201)
**Après :** À déterminer

Avez-vous entendu parler des Forest Park Nasties ? Quelques-uns d'entre nous participent au Forest Park Nasty Challenge et invitent le reste de notre famille NWTR à participer et à faire un don si vous le souhaitez ([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR)).

**Qu'est-ce que c'est ?**
Alors que Wildwood Trail est relativement plat et facile à suivre, les « Nasties » ne le sont pas. Ils ont été conçus par un mystérieux coureur de trail de Portland pour un entraînement hors saison en montagne, alors que les volcans et les sentiers élevés du nord-ouest sont sous la neige et la glace. On pense qu’il a également l’intention d’augmenter les souffrances dans le monde. [https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park](https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park)

**Le Nasty Challenge 2025**
Forest Park Conservancy organise le Nasty Challenge avec le soutien de Portland Arc'teryx, Fleet Feet, KEEN, Portland Running Co. et Territory Run Co. Il existe cinq itinéraires Nasty : quatre situés à Forest Park et un dans le parc naturel de Marquam. Les itinéraires Nasty sont des parcours difficiles utilisant des collines, des sentiers techniques et des voies coupe-feu qui ne sont pas couramment utilisés. C’est une excellente façon d’apprendre de nouveaux sentiers, ainsi qu’une façon amusante de découvrir le parc naturel de Marquam.
([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com))

Cet événement est la troisième manche du challenge, le **MARQUAM NASTY**. Nous rejoindrons le groupe plus large, hébergé et dirigé par KEEN !

**L'itinéraire Nasty ne sera PAS balisé.** Ces itinéraires sont difficiles et stimulants, veuillez donc enregistrer les détails et les directions avant de venir nous rejoindre. Le plus grand groupe, dirigé par KEEN, fera tout son possible pour se regrouper pendant la course, mais les gens seront séparés par des distances plus longues, il n'y a donc aucune garantie que nous serons ensemble. Venez préparé, apportez de la nourriture, de l'eau et une trousse d'urgence !

Voici le parcours du Marquam Nasty. **Connaissez l'itinéraire !** Nous nous retrouverons au Duniway Track près de Barbur et Terwilliger et décollerons à 9h30.

* CalTopo :[https://caltopo.com/m/8A8Q](https://caltopo.com/m/8A8Q)
* Strava : [https://www.strava.com/routes/3435736544002923384](https://www.strava.com/routes/3435736544002923384)

N'oubliez pas qu'il s'agit de la troisième course d'une série de courses de groupe qui se dérouleront jusqu'en mars 2026. Veuillez vous inscrire et nous vous encourageons à faire un don à FPC si vous vous sentez obligé ! Si vous le faites, assurez-vous de rejoindre notre équipe sur ce lien [https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR) .

**Il s'agit d'une course de 3,5 beignets (Go-nuts with Donuts !)**
Guide des beignets (ou apport calorique équivalent compte tenu des calories brûlées) :
🍩 - Leif Eriksonish (plutôt plat, très peu de dénivelé)
🍩🍩 - La plupart des courses du parc forestier NWTR (5 à 7 miles, 500 à 1 000 pieds de montée)... peu d'expérience nécessaire
🍩🍩🍩 - Gorges/Montagnes techniques plus faciles (7-12 miles, 1000-2500 pieds de montée)... un peu plus d'expérience peut être nécessaire
🍩🍩🍩🍩 - Plus technique, plus long, plus raide (12-20 miles, 2500-5000 pieds de dénivelé)... coureur de trail chevronné, avec beaucoup plus d'expérience dans les montagnes
🍩🍩🍩🍩🍩 - Le plus difficile et le plus technique (20+ miles, 5000+ pieds de montée)... marathon, ultra-coureurs uniquement

Animé par : Dionne 🎉
Coureurs de sentiers du Nord-Ouest