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SM-SYSTÉM podzimní kurs - Skupinové cvičení pro mírně pokročilé
Cours d'automne SM-SYSTEM - Exercices de groupe pour étudiants intermédiaires
Événement par: My Spiral Fyzio - Hanka Chybová
Emplacement: Vault Gym, Obchodní náměstí 1590/4, Praha 12
À propos de l'événement
Avez-vous des problèmes avec votre système musculo-squelettique ?
• Avez-vous des douleurs au dos, aux épaules, aux hanches, aux oignons ?
• Avez-vous des maux de tête, des migraines ?
• Souffrez-vous de problèmes carpiens tunnels, diastasis recti, tennis elbow ?
• Êtes-vous après une opération de la colonne vertébrale ?
• Faites-vous du sport ou avez-vous un travail sédentaire ?
• Êtes-vous facilement blessé en faisant du sport ou avez-vous Vous voulez éviter des blessures ?
Dans ce cas, vous êtes ici correctement.
Pratiquez la stabilisation en spirale de la colonne vertébrale, ou SM-SYSTEM, sous la direction d'un instructeur accrédité. Méthode selon MUDr. Richarda Smíška a déjà aidé de nombreux patients souffrant de douleurs du système musculo-squelettique et a également fait ses preuves dans la prévention et la régénération des athlètes ou des clients ayant un travail sédentaire.
Cet exercice convient à toute personne ayant déjà pratiqué l'exercice. Système SM. Les femmes enceintes, les seniors et les enfants à partir de 5 ans sont également les bienvenus.
A partir de septembre j'ouvre un groupe de pratique pour les élèves intermédiaires.
Nous apprendrons à pratiquer le système SM du set avec une augmentation progressive de la difficulté. Vous pouvez ensuite bien pratiquer les séries à la maison.
Nous pratiquons tous les lundis à partir de 8h00 en petit groupe de 8 stagiaires maximum en mettant l'accent sur la correction des erreurs et la correction des exercices. Le moniteur ne s'entraîne pas avec vous sur ce cours, mais vous corrige et aborde chacun individuellement.
Prix : Abonnement pour 14 leçons : 3 920 CZK (280 CZK/1 leçon)
En en cas d'absence prévue et de désinscription dans les délais au moins 48 heures à l'avance, il est possible de remplacer jusqu'à 2 cours à la date de remplacement indiquée)
Nous pratiquons
1. Kit de base, diverses combinaisons d'exercices debout
2. Exercices symétriques sur 2 jambes, équilibre des déséquilibres musculaires, position axiale
3. Exercices asymétriques sur une jambe et entraînement à la marche régénératrice saine
Pendant le cours, vous pouvez également profiter de leçons vidéo bonus et accéder au groupe Facebook fermé.
Vous devez réserver une place. pour le cours : https://my-spiral-fyzio.reenio.cz
Nous faire de l'exercice avec une corde élastique et un coussin d'équilibre, nous utilisons un tabouret ou des cannes pour l'entraînement à la marche. Tout est disponible sur le parcours.
Il est également possible d'acheter votre propre corde, tapis ou bâtons pour pratiquer à la maison.
Nous commençons le 9/9/2024 à 8h00.
Un début de semaine sain pour ne pas avoir mal au dos.
• Avez-vous des douleurs au dos, aux épaules, aux hanches, aux oignons ?
• Avez-vous des maux de tête, des migraines ?
• Souffrez-vous de problèmes carpiens tunnels, diastasis recti, tennis elbow ?
• Êtes-vous après une opération de la colonne vertébrale ?
• Faites-vous du sport ou avez-vous un travail sédentaire ?
• Êtes-vous facilement blessé en faisant du sport ou avez-vous Vous voulez éviter des blessures ?
Dans ce cas, vous êtes ici correctement.
Pratiquez la stabilisation en spirale de la colonne vertébrale, ou SM-SYSTEM, sous la direction d'un instructeur accrédité. Méthode selon MUDr. Richarda Smíška a déjà aidé de nombreux patients souffrant de douleurs du système musculo-squelettique et a également fait ses preuves dans la prévention et la régénération des athlètes ou des clients ayant un travail sédentaire.
Cet exercice convient à toute personne ayant déjà pratiqué l'exercice. Système SM. Les femmes enceintes, les seniors et les enfants à partir de 5 ans sont également les bienvenus.
A partir de septembre j'ouvre un groupe de pratique pour les élèves intermédiaires.
Nous apprendrons à pratiquer le système SM du set avec une augmentation progressive de la difficulté. Vous pouvez ensuite bien pratiquer les séries à la maison.
Nous pratiquons tous les lundis à partir de 8h00 en petit groupe de 8 stagiaires maximum en mettant l'accent sur la correction des erreurs et la correction des exercices. Le moniteur ne s'entraîne pas avec vous sur ce cours, mais vous corrige et aborde chacun individuellement.
Prix : Abonnement pour 14 leçons : 3 920 CZK (280 CZK/1 leçon)
En en cas d'absence prévue et de désinscription dans les délais au moins 48 heures à l'avance, il est possible de remplacer jusqu'à 2 cours à la date de remplacement indiquée)
Nous pratiquons
1. Kit de base, diverses combinaisons d'exercices debout
2. Exercices symétriques sur 2 jambes, équilibre des déséquilibres musculaires, position axiale
3. Exercices asymétriques sur une jambe et entraînement à la marche régénératrice saine
Pendant le cours, vous pouvez également profiter de leçons vidéo bonus et accéder au groupe Facebook fermé.
Vous devez réserver une place. pour le cours : https://my-spiral-fyzio.reenio.cz
Nous faire de l'exercice avec une corde élastique et un coussin d'équilibre, nous utilisons un tabouret ou des cannes pour l'entraînement à la marche. Tout est disponible sur le parcours.
Il est également possible d'acheter votre propre corde, tapis ou bâtons pour pratiquer à la maison.
Nous commençons le 9/9/2024 à 8h00.
Un début de semaine sain pour ne pas avoir mal au dos.
Source originale de l'événement
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