Strength and Mobility

Cet atelier est une pratique corporelle complète qui comprendra des mouvements répétitifs pour développer la force et améliorer la mobilité à travers le prisme du yoga.

Cet atelier est une pratique corporelle complète qui comprendra des mouvements répétitifs pour développer la force. et améliorer la mobilité à travers le prisme du yoga. Nous ciblerons des groupes musculaires spécifiques pour combattre les zones communes de douleur dans le corps et travaillerons à développer la force, à améliorer l’amplitude des mouvements et à trouver l’équilibre. Préparez-vous à bouger votre corps, à vous connecter avec votre respiration et à trouver votre avantage ! Ce cours convient à tous les niveaux, y compris les débutants.

Mon objectif est d'aider les autres à trouver un soulagement de la douleur dans les « zones à problèmes » comme le bas du dos (en renforçant les fessiers et le tronc), à gagner en mobilité et à relâcher les tensions dans les hanches et les épaules (avec répétitions, étirements et respiration) et à se sentir forts et capables dans leur corps.

Ce cours s'adresse à tout le monde, en particulier à ceux qui souffrent de douleurs lombaires, de hanches tendues ou tendues. épaules.