Stress reduzieren mit Achtsamkeit und Meditation

De simples exercices de méditation peuvent nous aider à prendre soin de nous-mêmes et à réguler efficacement nos propres pensées et émotions. Basé sur le concept MBSR selon Jon Kabat-Zinn, vous passerez cette matinée avec des méditations guidées en direct (par exemple scan corporel, méditation assise, marche méditative, exercices physiques de pleine conscience, etc.).

Le cours s'adresse aux personnes intéressées par les effets de la pleine conscience et également à celles qui connaissent déjà le MBSR et souhaitent renforcer leur pratique de la méditation en communauté.
La participation est responsable.

Ce n'est pas une thérapeutique. cadre.

Veuillez apporter : des vêtements confortables, un coussin de méditation (si disponible) et une petite contribution végétarienne au déjeuner partagé.

- 10h00 Accueil et arrivée
- 10h15 Méditations guidées : scan corporel, exercices physiques, méditation assise
- 12h15 déjeuner ensemble (petits goûters à partager, à apporter à emporter) et possibilité d'échanger

Inscription demandée.

Sur base de dons.

Plus d'informations auprès de Jule Kropp au +49 177 4093116