Sunday, November 16th: 🌦️hike.🎧Nia.🥾hike @ Mt. Tabor, SE PDX

**Dimanche 16 novembre**
**10h - 12h30**
**Le mont. Tabor, SE Portland, OR**

* Nommé d'après un sommet israélien du même nom, le mont Tabor de Portland est devenu un parc urbain en 1909. Le surintendant des parcs, Emanuel Tillman Mische, a consulté le célèbre architecte paysagiste John C. Olmsted pour créer un design pour le site, qui comprenait plusieurs sentiers pédestres, des routes aux courbes douces, de longs escaliers et beaucoup d'espace pour mettre en valeur les plantes indigènes.
* Quelques années plus tard, des ouvriers du bâtiment ont découvert des cendres volcaniques dans le parc, qui ont servi à paver les sentiers du parc. C'est vrai... nous marcherons sur la lave ancienne du mont Thabor lui-même !
* Un mélange de sentiers pédestres et de routes pavées sillonnent le mont Thabor. Nous profiterons de cette randonnée communautaire au milieu de nombreux autres beaux résidents actifs de Portland qui courent, font du vélo, sautent à la corde, se précipitent, se prélassent, pratiquent le yoga, jouent de la guitare, pique-niquent et......
* Nous nous rencontrerons à l'entrée du jardin communautaire du mont Tabor** sur Lincoln St. **à 10h** où il y a un grand parking dans la rue.
* Nous parcourrons les différents sentiers en nous dirigeant vers le sommet du Tabor pour des vues spectaculaires sur le sud-est de Portland avec les toits de la ville et West Hills au loin.
* Notre randonnée en boucle sera **d'altitude facile à modérée et d'environ 3 miles**, quel que soit le sentier que nous avons choisi.
* En haut, au milieu de fabuleux arbres immenses, nous danserons notre ***Nia*** avant de discuter et de redescendre vers notre lieu de rendez-vous sur Lincoln St.
* ***Nia*** *Le mouvement somatique* est doux, amusant, inclusif, curatif, se déplaçant à VOTRE rythme et à la manière de VOTRE corps. Il s'agit de ce à quoi ça **SENT**, pas tellement de ce à quoi ça ressemble, vous tous.
* Nous utilisons des écouteurs (fournis), un micro mains libres, un émetteur radio et la technologie iPod !
* Pensez à prendre un petit-déjeuner avec des protéines et à emporter peut-être une collation et veuillez apporter votre bouteille d'**eau**.
* Si votre **intention d'assister change**, joli **veuillez changer votre statut RSVP** sur MeetUp en « Ne pas y aller » dès que vos plans changent. J'ai un nombre limité d'écouteurs et j'aimerais éviter que les « non-présentations » n'excluent les autres personnes souhaitant se joindre. MERCI.
* Veuillez éviter de demander un rendez-vous aux autres pendant cet événement. Mon intention est de favoriser un **espace sûr** pour rencontrer de nouvelles personnes, faire de la randonnée, danser et RESSENTIR la musique. Veuillez respecter vos collègues participants. Je supprime les membres qui ont pour objectif de "pick-up". S'il vous plaît laissez-moi savoir si jamais vous êtes mis mal à l'aise par une autre personne lors d'un événement.

Nous serions ravis que vous nous rejoigniez…

🔥 il s'agit d'un **événement communautaire** et il n'y a aucun frais. GRATUIT! 🎈