Sunrise-Yoga at the Beach- Hatha&Vinyasa Flow

## 🌅 Sunrise Yoga – Réveillez-vous avec le soleil 🌞

**Connectez-vous avec vous dès les premières lueurs du jour**
Commencez la journée par une pratique de yoga en plein air, en respirant l'air frais du matin, en ressentant l'énergie du soleil levant et l'éveil du corps et de l'esprit... ✨
Je vous invite à un cours spécial à l'aube pour bouger en douceur, fluidifier votre respiration et cultiver clarté, présence et sérénité pour le reste de la journée.
Quelle que soit votre expérience : **tout le monde est le bienvenu**, du débutant au pratiquant régulier.

***

### 🧘‍♀️ Que ferons-nous ?

✔ Respiration consciente pour réveiller le corps
✔ Mouvements doux et énergisants (Hatha Vinyasa / style dynamique doux)
✔ Salutations au Soleil 🌞
✔ Étirements et relaxation finale avec méditation guidée

***

### 🧘‍♀️ Niveau :

Convient à tout le monde

### 📍 Localisation :

**Plage Espigó de Bogatell**
Entrée à côté des toilettes publiques (voir localisation sur le plan)

### 🕒Quand :

**Tous les vendredis à 7h00**

***

### 📎 Quoi apporter :

* Grand tapis ou serviette
* Eau
* Des vêtements confortables
* Envie de respirer, de bouger et de profiter du lever du soleil 🌞

***

### 💸 Tarifs :

* Premier cours : **7€**
* Cours unique : **10€**
*Pack 4 cours : **35€**
*Pack 8 cours : **60€**
* Pack 10 cours : **80€**

✅ Paiement en espèces ou par **Bizum**
🎉 **Promo spéciale :**
Si vous amenez un nouvel ami → **vous vous entraînez GRATUITEMENT** ce jour-là ! 🙌

***

### 📩 RÉSERVEZ VOTRE PLACE :

📲 Écrivez-moi sur **WhatsApp** : **+34 684 159 983**
📸 Ou sur Instagram : [@_miryoga](https://www.instagram.com/_miryoga)

***

**Rendez-vous à l'aube pour commencer la journée en vous connectant avec vous et la nature.**
✨Nous vous attendons avec une bonne énergie !
🙏 Namasté,
**Miriana – MirYoga**

**ANGLAIS**

## 🌅 Sunrise Yoga – Réveillez-vous avec le soleil 🌞

**Connectez-vous à vous-même dès les premières lueurs du jour**
Commencez votre matinée par une pratique de yoga en plein air, en respirant l'air frais du matin, en ressentant l'énergie du soleil levant et en réveillant en douceur votre corps et votre esprit... ✨
Je vous invite à un cours spécial au lever du soleil pour bouger en pleine conscience, respirer profondément et cultiver la clarté, la présence et la sérénité pour la journée à venir.
Quelle que soit votre expérience, **tout le monde est le bienvenu**, des débutants aux praticiens réguliers.

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### 🧘‍♀️ À quoi s'attendre :

✔ Respiration consciente pour éveiller le corps
✔ Mouvements doux et énergisants (Hatha Vinyasa / style dynamique doux)
✔ Salutations au soleil 🌞
✔ Étirements finaux et relaxation/méditation guidée

***

### 🧘‍♀️ Niveau :

Ouvert à tous les niveaux

### 📍 Localisation :

**Plage Esgó de Bogatell**
Entrée à côté des toilettes publiques (consultez la carte pour connaître l'endroit exact)

### 🕒Quand :

**Tous les vendredis à 7h00**
(Veuillez arriver 5 à 10 minutes plus tôt pour commencer par le lever du soleil)

***

### 📎 Quoi apporter :

* Tapis de yoga ou grande serviette
* Eau
* Des vêtements confortables
*Un cœur ouvert et une bonne énergie 🌞

***

### 💸 Tarifs :

* Premier cours : **7€**
* Cours sans rendez-vous : **10€**
*Pack 4 cours : **35€**
*Pack 8 cours : **60€**
* Pack 10 cours : **80€**

✅ Paiement via **cash ou Bizum**
🎉 **Offre spéciale :**
Amenez un nouvel ami et **vous rejoignez GRATUITEMENT** ce jour-là ! 🙌

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### 📩 RÉSERVEZ VOTRE PLACE :

📲 Envoyez-moi un message sur **WhatsApp** : **+34 684 159 983**
📸 Ou envoyez-moi un message privé sur Instagram : [@_miryoga](https://www.instagram.com/_miryoga)

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**Rendons-nous au lever du soleil pour nous connecter avec nous-mêmes et avec la nature.**
✨On vous attend avec de bonnes ondes !
🙏 Namasté,
**Miriana – MirYoga**