TANEČNÉ CVIČENIE kubánskou technikou afro-contemporary

☝️ VENDREDI, 10.10.-7.11.2025 (5x 75 min)

🇨🇺 DANZA CONTEMPORANEA DE CUBA (AFRO-CONTEMPORANEO - CONTEMPORARY) DANSE DE CUBA):
L'Ensemble du Théâtre National de La Havane est devenu l'Ensemble National de Danse Moderne en 1962, et en 1974 il a été nommé la Danse nationale de Cuba (Conjunto de Danza Contemporanea de Cuba). ils sont contenus dans chaque mouvement, l'utilisation du bassin, du tronc, les gestes quotidiens, le rythme, la dynamique...

❓De quoi parlera le nouveau cours d'EXERCICE DE DANSE avec la technique afro-contemporaine cubaine ❓
👉 Même s'il s'agit d'exercices et de préparation à la danse, les stagiaires sentent dès le début qu'ils dansent et ne se préparent pas seulement pour le jour où ils seront autorisés à danser.
👉 Il ne s'agit pas de simplement acquérir des compétences, mais du mouvement, éveiller l'intérieur.
👉 Contrôle de la respiration (abondance de puissance à l'inspiration et consommation de forces à l'expiration).
👉 Utiliser les parties du corps de manière indépendante, car de ce contrôle momentané des différentes zones du corps à volonté, il en résulte un mouvement fluide de tout le corps.
👉 L'esprit et le corps sont entraînés pour une plus grande performance et utilisation, en mettant l'accent sur la concentration et la respiration, l'étirement et le positionnement des différentes parties du corps. corps.
👉 Posture correcte.

👉 La posture est renforcée physiquement et les muscles longs du corps sont activés de la manière la plus basique.
👉 L'effort consiste à séparer le tronc des hanches et à utiliser les contractions du tronc.
👉 Le concept est une combinaison de contraction, de relaxation et de contrôle de la ceinture pelvienne pour la rotation et la torsion du tronc. Dans différentes positions du torse, des jambes et des bras.
👉 Étirer les muscles longs du corps et échauffer les centres moteurs (hanches, bassin, tronc).
👉 Nous travaillons la concentration et la relaxation.
👉 Position correcte du torse, des bras, des jambes et de la tête, obtenant l'élasticité des articulations de la hanche, étirement maximal de la colonne vertébrale.
👉 Étirement et relâchement de la colonne vertébrale au niveau des lombaires, du torse, de la tête, des épaules et des bras, flexion, rotation, torsion et balancement du torse, rythme lent et régulier.
👉 Relier le travail d'étirement de la jambe avec le relâchement de la contraction.
👉 La relation entre l'effet de rotation du tronc sur les jambes et l'élévation de la hanche.
👉 Renforcement de la zone abdominale, recherche d'une plus grande élasticité et force, renforcement du métatarse, de la voûte plantaire et des orteils.
👉 Relaxation de la partie supérieure du torse avec des mouvements en spirale.
👉 Extensions plus larges de la colonne vertébrale.

La coordination est un élément de base qui soutient le développement de la mémoire sensorielle et cinétique.
Trouver une plus grande fluidité des mouvements contrecarre la raideur.
Lier différents mouvements techniques sous la forme d'une phrase pour leur développement ultérieur dans le mouvement à travers l'espace.
Acquérir l'élasticité, la flexibilité et la force.
L'accent est mis sur la respiration.
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Prix cours d'EXERCICES DE DANSE :
40 EUR/personne/cours de 5 semaines
33 EUR/personne/cours de 4 semaines
17 EUR/personne/cours de 2 semaines
- Entrée unique 10 EUR/personne/heure de danse
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Inscription au cours :
e-mail : [email protected]
Inscription et paiement la veille du début du cours.
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Lieu de l'événement :
GJH/Spojená škola Novohradská 3, à l'angle de Košická et Prievozská (près de AS NIVY), entrée depuis la cour - première depuis Košická ou troisième depuis Novohradská.
Accès facile par les transports publics et parking gratuit suffisant. Le meilleur parking d'OC Nivy pendant 3 heures gratuites.