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Technika koherence mozku a Srdce
La technique du cerveau de la kohérence et du cœur
Événement par: Jana Steckerová
Emplacement: Centrum Světla, Vyšehradská 43, Praha 2
Conférences et débats, Santé et bien-être
À propos de l'événement
Lors de la prochaine réunion de méditation, nous allons essayer la technique de cohérence du cœur et du cerveau. Après quelques minutes, il peut commencer des processus de guérison profonds dans notre corps. Pour le décrire, j'ai ramassé le texte de Gregge Braden (et fb Jiří Veselý).
La technique de cohérence du cœur et du cerveau, contient trois étapes. L'avantage étonnant de cette technique est qu'après 3 minutes de pratique, des processus de nettoyage du corps interne, qui peuvent prendre de 5 à 6 heures.
La première étape: déplacez l'attention de la conscience pensée vers le sentiment du cœur. Fermez les yeux. Cela envoie un signal au corps que nous ne voulons pas de stimuli externes et que nous voulons entrer. Nous touchons légèrement la zone cardiaque et le touchons. Par exemple, nous pouvons changer les paumes du "Bouddho" ou quoi que ce soit d'autre, surtout pour le rendre agréable. Grâce au toucher, notre attention y sera transférée. (Il est idéal d'être dans une position confortable, avec des putes au sol, sans jambes croisées)
La deuxième étape: ralentir la respiration.
Inspirez et expirez ralentir un peu. Idéalement pour 5 ou 6 fois. Quoi qu'il en soit, ça doit être agréable pour nous. Cela envoie un signal au corps que nous sommes en sécurité et que le corps peut se calmer et qu'il n'a pas besoin d'être en mode "attaqué ou exécuté". C'est un signal du système parasympathique. Il y aura des substances de stress (adrénaline, cortisol et autres). L'énergie du corps peut commencer à être utilisée pour guérir le corps, au lieu de maintenir un état d'attaque ou de course exigeant.
Troisième étape: Connexion énergétique du cœur et du cerveau.
Dans cette étape, nous évoquerons les émotions autant que possible. Si nous apportons une idée de l'une de ces quatre émotions,
• gratitude
• Love
• Compassion
• Valation
Nous avons donc le cerveau à des niveaux de fonctionnement très bas. Il s'avère que la sensation de compassion fait que le cerveau des niveaux de fonctionnement gamma les plus bas. Dans tous les cas, choisissez les émotions qui «vont» mieux à ressentir pour le moment. Imaginez que ces sentiments sont basés sur l'endroit où vous touchez, c'est-à-dire dans le domaine du cœur. Personnellement, je parviens souvent à mieux régler la gratitude. Bien sûr, ces émotions peuvent également être combinées de diverses manières. Dans cet état, vous pouvez demander au cœur et percevoir ses réponses.
Il a été constaté que lorsque cette technique de cohérence cardiaque et cérébrale est effectuée pendant au moins trois minutes, plus de 1300 réactions biochimiques positives sont déclenchées dans le corps, 5 à 6 heures plus tard. Ce processus augmente le niveau de DHEA, ou l'hormone de la «jeunesse éternelle» est un précurseur de chaque hormone de notre corps. La DHEA a augmenté jusqu'à 100% après 3 minutes. Cela laisse tomber les hormones de stress. Par exemple, le cortisol a diminué de 20 à 25% après 3 minutes. Combien de fois.
La technique de cohérence du cœur et du cerveau, contient trois étapes. L'avantage étonnant de cette technique est qu'après 3 minutes de pratique, des processus de nettoyage du corps interne, qui peuvent prendre de 5 à 6 heures.
La première étape: déplacez l'attention de la conscience pensée vers le sentiment du cœur. Fermez les yeux. Cela envoie un signal au corps que nous ne voulons pas de stimuli externes et que nous voulons entrer. Nous touchons légèrement la zone cardiaque et le touchons. Par exemple, nous pouvons changer les paumes du "Bouddho" ou quoi que ce soit d'autre, surtout pour le rendre agréable. Grâce au toucher, notre attention y sera transférée. (Il est idéal d'être dans une position confortable, avec des putes au sol, sans jambes croisées)
La deuxième étape: ralentir la respiration.
Inspirez et expirez ralentir un peu. Idéalement pour 5 ou 6 fois. Quoi qu'il en soit, ça doit être agréable pour nous. Cela envoie un signal au corps que nous sommes en sécurité et que le corps peut se calmer et qu'il n'a pas besoin d'être en mode "attaqué ou exécuté". C'est un signal du système parasympathique. Il y aura des substances de stress (adrénaline, cortisol et autres). L'énergie du corps peut commencer à être utilisée pour guérir le corps, au lieu de maintenir un état d'attaque ou de course exigeant.
Troisième étape: Connexion énergétique du cœur et du cerveau.
Dans cette étape, nous évoquerons les émotions autant que possible. Si nous apportons une idée de l'une de ces quatre émotions,
• gratitude
• Love
• Compassion
• Valation
Nous avons donc le cerveau à des niveaux de fonctionnement très bas. Il s'avère que la sensation de compassion fait que le cerveau des niveaux de fonctionnement gamma les plus bas. Dans tous les cas, choisissez les émotions qui «vont» mieux à ressentir pour le moment. Imaginez que ces sentiments sont basés sur l'endroit où vous touchez, c'est-à-dire dans le domaine du cœur. Personnellement, je parviens souvent à mieux régler la gratitude. Bien sûr, ces émotions peuvent également être combinées de diverses manières. Dans cet état, vous pouvez demander au cœur et percevoir ses réponses.
Il a été constaté que lorsque cette technique de cohérence cardiaque et cérébrale est effectuée pendant au moins trois minutes, plus de 1300 réactions biochimiques positives sont déclenchées dans le corps, 5 à 6 heures plus tard. Ce processus augmente le niveau de DHEA, ou l'hormone de la «jeunesse éternelle» est un précurseur de chaque hormone de notre corps. La DHEA a augmenté jusqu'à 100% après 3 minutes. Cela laisse tomber les hormones de stress. Par exemple, le cortisol a diminué de 20 à 25% après 3 minutes. Combien de fois.