The Science of Breathwork & Cold Therapy: Resilience, Recovery and Balance

Et si la clé de la résilience au stress, d'une concentration plus précise et d'une récupération plus rapide était déjà intégrée dans votre corps ?

Dans cet exposé, nous détaillons la science derrière deux des pratiques de bien-être les plus puissantes d'aujourd'hui : la respiration consciente et l'exposition au froid. En alliant sagesse ancienne et physiologie moderne, vous découvrirez comment ces outils accessibles ont un impact direct sur le système nerveux, faisant basculer le corps entre la lutte ou la fuite et le repos profond.

Nous explorerons comment la respiration intentionnelle régule l'oxygène et le dioxyde de carbone dans le sang, recâble les réponses au stress et jette les bases de l'équilibre émotionnel. Ensuite, nous plongerons dans le froid en examinant comment les bains de glace, les douches froides et d'autres techniques stimulent la circulation, activent la graisse brune, réduisent l'inflammation et améliorent l'humeur grâce aux neurotransmetteurs naturels.

En combinant la respiration et le froid, cette séance offre un aperçu approfondi de la science et de la pratique qui sous-tendent la performance et le bien-être humains. Que vous soyez curieux d'essayer ces méthodes pour la première fois ou que vous cherchiez à approfondir votre compréhension, vous repartirez avec des stratégies pratiques pour renforcer le corps, l'esprit et la résilience de l'intérieur.

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À propos de l'intervenant :

Macarena Musante est la fondatrice d'Ocean Breath Barcelona et a voyagé dans plus de 50 pays pour étudier le yoga, la respiration, l'apnée et l'exposition au froid. C'est après un grave accident de moto en Thaïlande, trois interventions chirurgicales pour récupérer son genou et une rééducation pour marcher à nouveau qu'elle s'est passionnée pour le pouvoir curatif de la respiration. Elle s'est consacrée à l'exploration de différentes techniques de respiration à Bali et au pouvoir de l'apnée et de l'apnée, obtenant sa certification aux îles Canaries. En raison de la douleur chronique qu’elle ressentait, elle s’est entraînée au froid et aux bains de glace. Toutes ces connaissances, combinées à son Master en Neurosciences, lui ont permis de donner une base scientifique à ses cours et formations. Elle est actuellement basée à Barcelone et donne des cours en Europe, en Amérique latine et en Asie.

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