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Tréning stabilizačných a relaxačných techník, mindfulness.
Formation aux techniques de stabilisation et de relaxation, pleine conscience.
Événement par: ViaSua
Emplacement: Centrum Salvator, Jakubovo námestie 5/2557, Bratislava - Staré Mesto
Discussions and lectures, Health and Wellness
À propos de l'événement
Tout ce que nous apprenons et voulons mettre à profit en cas de besoin nécessite de la répétition et de la pratique. Mon ancien professeur de yoga disait : "Pratiquez, pratiquez, pratiquez...".
Beaucoup d'entre nous connaissent déjà diverses astuces pour gérer les émotions et l'anxiété accablantes. Nous savons quelque chose grâce aux podcasts, aux livres et aux conférences, quelque chose grâce à nos proches, quelque chose que nous avons déjà essayé nous-mêmes. Cependant, pour que nous puissions utiliser ces astuces à notre avantage dans une situation stressante et qu’elles fonctionnent réellement, il ne suffit pas de les entendre une seule fois. Nous avons surtout besoin d'en faire l'expérience, plus d'une fois, de les avoir « sous la peau », pour ainsi dire. C'est pourquoi nous vous proposons d'essayer régulièrement, sous accompagnement thérapeutique, des techniques de stabilisation des émotions. Nous introduirons et entraînerons des exercices de respiration, des visualisations pour créer un sentiment de sécurité, des outils pour travailler avec le corps et travailler avec l'attention (y compris la pleine conscience après une perturbation émotionnelle ou physique, ils aideront à prendre de la distance, à acquérir un terrain plus ferme). sous les pieds, renforçant le sentiment de sécurité.
Nous avons assez lu, mais le plus important est de mentionner techniques d'autonomie dans la pratique. Et mettez-vous sous leur peau. Profitez de l'occasion pour le pratiquer suffisamment et faites partie du groupe « prendre soin de votre santé ».
QUE SE PASSE-T-IL :
🪷Entraînement de relaxation visant à renforcer/créer un sentiment de sécurité pour une situation normale et aussi pour une situation de crise
🪷Techniques de stabilisation respiratoire
🪷Techniques d'entraînement pour faire face à une crise (par exemple avec une grande anxiété, une contrainte, crise de panique)
🪷Techniques de relaxation et visualisations pour la prévention/gestion du stress
🪷Pleine conscience – entraînement à la pleine conscience
L'AUTO-RÉGULATION ET LA CAPACITÉ DE TRAVAILLER AVEC VOS ÉMOTIONS AIDE :
👉améliorer sa capacité à réguler ses émotions, à se calmer
👉influence positive sur les relations - prendre la responsabilité de réguler sa propre expérience a généralement un effet positif sur les relations, nous sommes moins impulsifs et donc peut-être moins blessants
👉prévenir ou atténuer le stress
👉prévenir ou atténuer les conséquences du stress, telles que douleur, fatigue, insomnie, habitudes de vie compulsives
👉réduire les tensions dans le corps et prévenir les tensions chroniques
👉meilleure capacité à s'ouvrir à des sujets difficiles dans sa propre thérapie individuelle et capacité à bien les traiter.< br/>< br/>À QUI S'ADRESSE :
🪷Groupe ouvert - choisissez l'horaire qui vous convient
🪷Pour adultes et adolescents à partir de 16 ans : hommes et femmes, débutants et avancés.
🪷L'activité n'est pas exclue avec votre éventuelle psychothérapie individuelle, au contraire, elle peut être un excellent complément et l'effet de votre thérapie n'en sera que démultiplié. en renforçant votre autorégulation.
COMMENT ÇA MARCHE :
🪷Petit groupe de 7 membres maximum
🪷Groupe ouvert - choisissez régularité qui vous convient
🪷75min
🪷un lundi sur deux 17h00 - 18h15
🪷Prix cumulatif (6 entrées ou plus) 25 euros/ 1x entrée
🪷Prix individuel : 30eur/ 1x entrée
Plus d'infos sur le site ici https://viasua.sk/skupinova-terapia/
Inscription à : [email protected], 0918122216 ou via le formulaire d'inscription : https://forms.gle/mYrrQKgBqf1JMrPG9
Beaucoup d'entre nous connaissent déjà diverses astuces pour gérer les émotions et l'anxiété accablantes. Nous savons quelque chose grâce aux podcasts, aux livres et aux conférences, quelque chose grâce à nos proches, quelque chose que nous avons déjà essayé nous-mêmes. Cependant, pour que nous puissions utiliser ces astuces à notre avantage dans une situation stressante et qu’elles fonctionnent réellement, il ne suffit pas de les entendre une seule fois. Nous avons surtout besoin d'en faire l'expérience, plus d'une fois, de les avoir « sous la peau », pour ainsi dire. C'est pourquoi nous vous proposons d'essayer régulièrement, sous accompagnement thérapeutique, des techniques de stabilisation des émotions. Nous introduirons et entraînerons des exercices de respiration, des visualisations pour créer un sentiment de sécurité, des outils pour travailler avec le corps et travailler avec l'attention (y compris la pleine conscience après une perturbation émotionnelle ou physique, ils aideront à prendre de la distance, à acquérir un terrain plus ferme). sous les pieds, renforçant le sentiment de sécurité.
Nous avons assez lu, mais le plus important est de mentionner techniques d'autonomie dans la pratique. Et mettez-vous sous leur peau. Profitez de l'occasion pour le pratiquer suffisamment et faites partie du groupe « prendre soin de votre santé ».
QUE SE PASSE-T-IL :
🪷Entraînement de relaxation visant à renforcer/créer un sentiment de sécurité pour une situation normale et aussi pour une situation de crise
🪷Techniques de stabilisation respiratoire
🪷Techniques d'entraînement pour faire face à une crise (par exemple avec une grande anxiété, une contrainte, crise de panique)
🪷Techniques de relaxation et visualisations pour la prévention/gestion du stress
🪷Pleine conscience – entraînement à la pleine conscience
L'AUTO-RÉGULATION ET LA CAPACITÉ DE TRAVAILLER AVEC VOS ÉMOTIONS AIDE :
👉améliorer sa capacité à réguler ses émotions, à se calmer
👉influence positive sur les relations - prendre la responsabilité de réguler sa propre expérience a généralement un effet positif sur les relations, nous sommes moins impulsifs et donc peut-être moins blessants
👉prévenir ou atténuer le stress
👉prévenir ou atténuer les conséquences du stress, telles que douleur, fatigue, insomnie, habitudes de vie compulsives
👉réduire les tensions dans le corps et prévenir les tensions chroniques
👉meilleure capacité à s'ouvrir à des sujets difficiles dans sa propre thérapie individuelle et capacité à bien les traiter.< br/>< br/>À QUI S'ADRESSE :
🪷Groupe ouvert - choisissez l'horaire qui vous convient
🪷Pour adultes et adolescents à partir de 16 ans : hommes et femmes, débutants et avancés.
🪷L'activité n'est pas exclue avec votre éventuelle psychothérapie individuelle, au contraire, elle peut être un excellent complément et l'effet de votre thérapie n'en sera que démultiplié. en renforçant votre autorégulation.
COMMENT ÇA MARCHE :
🪷Petit groupe de 7 membres maximum
🪷Groupe ouvert - choisissez régularité qui vous convient
🪷75min
🪷un lundi sur deux 17h00 - 18h15
🪷Prix cumulatif (6 entrées ou plus) 25 euros/ 1x entrée
🪷Prix individuel : 30eur/ 1x entrée
Plus d'infos sur le site ici https://viasua.sk/skupinova-terapia/
Inscription à : [email protected], 0918122216 ou via le formulaire d'inscription : https://forms.gle/mYrrQKgBqf1JMrPG9