Tréning stabilizačných a relaxačných techník, mindfulness.

Tout ce que nous apprenons et voulons bien utiliser si nécessaire nécessite une répétition et une pratique. Mon ancien professeur de yoga a dit: «Pratique, pratique, pratique…». Vous savez quelque chose à partir de podcasts, quelque chose de vos proches, vous avez déjà essayé quelque chose vous-même. Cependant, afin de pouvoir utiliser ces astuces à notre avantage dans une situation de fardeau, et pour vraiment fonctionner, il ne suffit parfois pas d'entendre une seule fois. Nous devons les expérimenter plusieurs fois, "Mettez-les sous la peau". Par conséquent, nous vous offrons la possibilité de tester régulièrement les techniques de stabilisation des émotions, selon les directives thérapeutiques. Nous introduisons et formons des exercices de respiration, des visualisations pour créer un sentiment de sécurité, des outils de travail corporel et travailler avec l'attention (également la pleine conscience.

🥁 Groupe fermé Environ Nám. Techniques / Expérience guidées par un thérapeute psychologue + Partage volontaire ultérieur des observations et impressions

Types d'activités: 👉Vizualisation d'un endroit sûr et sous

👉Les techniques de manipulation de la crise (par exemple avec une grande anxiété, une envie, une panique) ne se multiplient que la façon dont vous renforcez la prévention de l'auto-réglementation. Le corps et prévenir la tension chronique
Effet bénéfique sur la santé physique
bien.