Tuesday Interval Training - Sloten cycling track

L’entraînement fractionné est essentiel pour devenir un coureur plus fort et plus rapide.
Faire des efforts de 300W sur la voie publique n'est cependant pas très sûr, il est donc préférable de le faire sur une piste, semblable à une piste d'athlétisme, où vous effectuez votre travail de vitesse.

Chaque mardi matin, l'entraîneur José Lozano (entraîneur international certifié) s'entraînera lui-même sur la piste, en compagnie d'autres membres de l'ATAC. Si vous avez besoin de conseils ou d'aide, assurez-vous d'être là à 6h50 pour l'attendre avant qu'il ne commence ses tours (attendez à l'entrée avant le viaduc), ou contactez-le sur Whatsapp.

Si vous n'avez pas d'expérience avec les intervalles, recherchez simplement quelques entraînements fractionnés sur Trainingpeaks ou Garmin/Wahoo et programmez-les dans votre ordinateur de vélo.

**Où :** Circuit Sloten Wieler : https://maps.app.goo.gl/bYniTpigzzHZ4Ych7. Vous pouvez accéder à la piste en passant sous le viaduc et tourner immédiatement à gauche et passer l'une des portes.

**Quand :** Tous les mardis à 7h

**Quoi :** Vous effectuez votre propre entraînement, en fonction de votre vitesse et de vos propres intervalles.

**Veuillez noter:**

* L'ATAC n'a pas loué la piste, mais elle est habituellement ouverte au public à cette heure de la journée. Attention aux marcheurs/coureurs et autres coureurs, surtout lors de votre premier tour
* Il ne s'agit pas d'une balade en groupe, chacun de nous fait ses propres tours, mais voir des visages amicaux tôt le matin est une excellente motivation pour se dépasser.
* N'hésitez pas à utiliser votre vélo TT car il ne s'agit pas d'une balade en groupe