Vendula Lužná: Kvalita spánku v centru pozornosti – dobrá nebo špatná zpráva?

Bruit blanc, mélatonine, bagues intelligentes ou lampes à lumière rouge : le sommeil est devenu l'un des thèmes principaux d'un mode de vie sain. Les médias et les réseaux sociaux regorgent de conseils pour un repos parfait. Mais lesquels sont soutenus par la recherche et lesquels ne sont que du marketing ? Nous examinons les mythes les plus courants sur le sommeil, décomposons les tendances populaires en matière de sommeil et vous montrons ce que la science sait réellement sur la façon de mieux dormir.