Vnitřní kritik – zážitkový sebepoznávací workshop

Vnitřní kritik – zážitkový sebepoznávací workshop

Dobrá kritika nás může posunout vpřed. Co ale dělat, když nám hází pod nohy klacky náš největší kritik – my sami?

Naší tendenci shazovat se říkají psychologové „vnitřní kritik“. Nejnápadněji se projevuje jako sebekritický hlas, který na nás nenechá nit suchou. Říká třeba toto:
„Jsi neschopný. Zase jsi to pokazil.“
„Tohle nikdy nedokážeš.“
„Nikdo tě nemá rád. Jsi divná.“
„Vypadáš příšerně.“
„Nepatříš sem.“

Samomluvou – ať už vyslovenou nebo jen v hlavě – to ale nekončí. Vnitřní kritik se projevuje také jako přehnaný stud, neodbytný pocit provinilosti, neschopnost přijmout ocenění, podrážděnost v partnerském vztahu a mnohé další…

Co ale dělat, když se náš vnitřní kritik utrhne z řetězu? Na workshopu si budeme nejprve všímat, jak vypadají naše automatické reakce na výčitky a (sebe)kritiku, jaké pocity je provázejí a co máme tendenci dělat. Pak budeme hledat a zkoušet reakce nápomocnější. Co opravdu potřebujeme ve chvílích, kdy jsme na sebe příliš přísní? A jak můžeme pomoci druhému člověku, který se shazuje a nevěří si?

Jádro workshopu je zážitkové a sebepoznávací. Pracovat budeme nejenom s příklady, které přinesu já, ale také s vašimi zkušenostmi a prožitky. V míře, která je pro vás přijatelná, můžete v bezpečném prostředí sdílet své zkušenosti s vnitřním kritikem a zkoušet, jaké reakce jsou pro vás i druhé podpůrné a jaké ne.

Workshopem provází Jan Puc, psychoterapeut a vysokoškolský pedagog. Jan učí psychologii a filozofii v českých a mezinárodních programech na několika vysokých školách, pracuje jako terapeut a organizuje seberozvojové kurzy.

Vstupné 150,- Kč. Vybírá se na místě (hotově nebo QR).
Přihláška není nutná. Prostě přijďte (a svého vnitřního kritika vezměte s sebou).

Více o vnitřním kritikovi: https://vnitrni-kritik.cz