Vnútorná rovnováha

ÉQUILIBRE INTÉRIEUR

24.6.2026 | 17h00 – 20h00

PROGRAMME

1. Introduction et création d'un espace sécurisé
Accueillir les participants
Présentation du programme
Fixer l'objectif de la réunion
2. L'homme dans son ensemble
Corps, esprit, système nerveux et conscience
Relation entre le cerveau, les émotions et la respiration
Comment le stress affecte la santé
3. Théorie polyvagale en pratique
Le nerf vague et sa signification
Mode combat, fuite et gel
Comment activer un état de paix et de sécurité
4. Énergie, conscience et relations interpersonnelles
Perception de l'énergie dans le corps
La relation de l'homme avec la nature et l'univers
Comment nos émotions et notre état intérieur affectent les personnes qui nous entourent
5. Respiration consciente et régulation du système nerveux
La respiration naturelle comme outil d'équilibre
Comment la respiration affecte le cerveau et les émotions
Exercices pratiques pour calmer le corps et l'esprit
6. Travailler professionnellement avec les gens
Comment créer un sentiment de sécurité et de confiance
Communication avec les clients, les patients et les familles
Présence, empathie et écoute active
Prévention de l'épuisement émotionnel et de l'épuisement professionnel
7. Utilisation pratique pour les professionnels de la santé et les thérapeutes
Réguler son propre système nerveux avant de travailler avec un client
Comment garder son calme dans des situations difficiles
Construire une relation thérapeutique
L'importance de la présence consciente dans le traitement et la thérapie

PAUSE – 15 minutes

Pendant la pause, de l'eau potable et des petites collations seront préparées pour les participants.

Temps de repos, de conversations informelles et d'intégration de l'expérience acquise.

8. Méditation en mouvement
Mouvement conscient
Connexion du corps et de l'esprit
Libération des tensions et du stress
9. Méditation guidée profonde
Entrer dans un état de paix intérieure
Observer sans jugement
Approfondir la conscience
10. L'art de lâcher prise et de s'abandonner
Comment se débarrasser de la pression interne
Accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler
Liberté intérieure et confiance
11. Le pouvoir de l'intention et de la prière
Travaillez avec une intention consciente
La gratitude comme force de transformation
Prière silencieuse du cœur
12. Méditation finale et intégration
Ancrer les expériences acquises
Partager les sentiments
Questions et réponses

MESSAGE DE LA RENCONTRE

• Calmer le système nerveux
• Comprendre son corps et son esprit
• Développer la capacité à travailler avec les gens avec calme et empathie
• Prévenir le burn-out dans les métiers d'aide
• Être présent dans ce moment
• Lâcher prise ce qui ne vous sert plus
• Découvrir paix, force et sagesse en vous

ALUNAYA par Phimka
www.alunaya.sk